肥胖儿童适合什么运动 儿童肥胖有哪些减肥妙招
儿童6岁肥胖可以做什么健身运动？肥胖儿童的运动处方有哪些，小儿肥胖症怎么通过运动减肥？儿童腹部肥胖应该做哪些运动，什么运动能降低肥胖儿童的体脂含量？胖小孩应该如何运动最好？
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培养肥胖儿童运动兴趣
要看他是那种肥胖：
家族遗传，这个就没啥办法
;2.饮食不均衡，挑食、偏食，这个主要是要养好身体，和运动没有什么关系
;3.孩子爱暴饮暴食，爱吃垃圾食品，吃高蛋白，高脂肪，高热量食物，这种建议少吃多餐，并且多吃蔬菜水果，平均饮食
;4.不爱运动，或是营养过剩，这种要多运动，例如：跳绳（有助于身体发育和塑形）、跑步（锻炼腿部肌肉）、羽毛球（女孩子可以练习这个，可以锻炼上臂肌肉）、游泳（这个是消耗卡路里较多的运动），并且适量控制饮食
; PS：睡前最好不要饮食，这样会养成一种疾病，且容易长胖，对消化系统不好，会加强他的负担
预防儿童肥胖的膳食运动建议
肥胖儿童的运动处方: 1,运动项目:宜用以移动身体为主的运动项目，如、散步游泳、踢球、、接力跑，骑自行车和娱乐性比赛。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。2，运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到个人最高心率的60－70%,末尾运动时心率可稍低些，如100－110次／分；以耗氧量为指标，一般应取个人最大耗氧量的50－60%作为有氧运动强度。3，运动频率：对肥胖儿停止运动减肥，一是要减掉现在体内的脂肪；二是要培育其长期保持运动的良好习惯，以致成年后达到梦想的体重。适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或惧怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3－4次为宜。4，运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度，预期减肥要求，以及可随的运动强度和频率，来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10－15分钟的准备活动,运动后应有5－10分钟的整理活动。此外，选择运动时机也很重要，由于机体的生物节律周期性变化，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，故而晚餐前2小时停止运动锻炼比其它时间更能有效地增加脂肪。
儿童肥胖有哪些减肥妙招
就是每天做上适当的运动，饮食合理均衡，坚持下去就能看到明显的效果了
吃什么东西能让孩子肥胖
肥胖儿童适合进行安全、有趣，可以长期坚持的运动，另外还应注意柔韧性的发展。大家对于减肥往往存在一个误区，就是运动越累就越能减肥，这是不正确的。长时间的中小强度的运动更有利于脂肪的消耗，有利于减肥。
肥胖儿童运动宜采用中小强度的运动，运动中心率在100～140次/分之间即可，运动时间为每次40分钟以上，运动频率每周3～5次。刚开始进行运动时，运动强度可以稍小一点，让心率在100～120次/分之间，运动时间20～30分钟即可。随着儿童运动能力的增强，可逐渐延长运动时间和运动强度。儿童好奇心强，耐性比较差，所以不能长期让孩子进行同样的锻炼，需要变换锻炼内容，并将体育运动融入游戏当中，引起他们继续运动的兴趣。
可以选用的运动项目有快走、游泳、骑自行车、爬楼梯、各种球类运动等。但在球类运动中需要告诉孩子运动不要过于激烈，家长需要帮助孩子掌握运动量的大小。
需要注意的是，儿童的运动一定要适度，不可过量，否则会起到相反的作用。另外，儿童处于生长发育阶段，在减去脂肪的同时还要保证身体和智力的健康发育，因此不能和成人以同样的方式对待，也就是说儿童不能吃减肥药物或者进行饥饿疗法，更不能进行减肥手术等。
儿童发胖怎么控制体重最有效
随着生活水平的提高，肥胖儿童的出现也越来越多。儿童少年肥胖的发生，除了遗传因素的影响外，大多数是由于不合理的生活方式造成的，主要是运动过少和饮食不合理两个方面原因。儿童肥胖问题的解决方案，最根本的办法就是通过适当的运动并结合合理的膳食来达到减肥的目的。
肥胖儿童的减肥主要是通过有氧运动来进行。主要的运动方式有：
A.长距离步行、自行车、游泳、健身操以及水中运动等。对于特别胖的儿童，避免对膝关节产生太大的负荷，不建议采用慢跑的方式运动。
B.非竞赛的球类运动，如羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球、足球等项目。这一类运动相对前一类更有趣，对减肥这种枯燥的事情来说，这类运动更易于让儿童接受。
C.传统的游戏类活动，如踢毽球、放风筝、跳皮筋、跳绳、武术、追逐跑等活动。这一类活动是儿童非常愿意接触的项目，结合前面的项目进行组编，能达到更好的减肥目的。
D.小力量多次数的肌肉力量练习。利用小哑铃进行全身性的肌肉练习，这种练习应该在前面的全身性有氧运动的基础上进行，在减脂的同时锻炼儿童的肌肉。
可以将上面的运动进行组合成变化多样的练习，避免儿童在运动时出现厌烦情绪。每次运动至少应该达到40～60分钟，在进行运动的同时应该在保证正常营养需求的情况下控制饮食，这样才能到达减肥的目的。
儿童如何健身才能防止肥胖
一般剧烈运动才会有咳嗽的现象，如果只是一般运动的话请马上带去检查下，初步考虑先检查肺部！
