什么时间按摩肝经 三条经络按摩图解

做推拿在一天中什么时间段效果最佳，什么时间不适宜？求帮忙，谢谢？生物钟排毒时间表，人体十二经络按摩一定要按十二经络时间运行按摩吗？比如心经在中午11.00～12.00按摩吗？三点到五点是哪个经络运行的。

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• 推拿一般要几天才能学会
• 24小时器官排毒时间
• 三条经络按摩图解
• 晚上1点到3点属于哪条经络

推拿一般要几天才能学会

早上6点到晚上9点都可以推拿，9点以后尽量不要推拿，因为气血都在五脏六腑夕阳生息，如果真的需要推拿，尽量在11点以前。11点以后就不能推拿了，此时是子时，胆经最旺，胆经和肝经需要工作，不能够分散人体的能量，来影响它们的工作，它们的工作就是造血藏血，如果这个时间还不休息将会影响人得健康。得不偿失！！

24小时器官排毒时间

7点到9点

排毒生物钟

此时胃经正在工作的黄金时间。

扫毒行动：腹式按摩

在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。

9点到11点

脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。

扫毒行动：上午捶小腿运动

先跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过此处，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。[1]

11点到13点

心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。

13点到15点

小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。

扫毒行动：午后可以后蹬腿

午餐后20分钟，用力地后蹬腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，而且，还可以解决午后的困乏问题。

15点到17点

膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。

17点到19点

肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

扫毒行动：收工之前双脚抓地

在办公桌下铺一大张报纸，偷偷脱下鞋子，让脚面全部舒展与地面，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快其排毒的进程。

19点到21点

血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

扫毒行动：没事儿吃点“苦”

在19～21点期间，可以试试吃点“苦”。首推莲子心，可以散发心火，并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低甘油三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。所以，这个时段，回归家庭做做家务是最好的选择。

21点到23点

人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，

不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

23点到1点

胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

1点到3点

肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

扫毒行动：安睡

习惯性熬夜，使肝脏被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

肝经的值班时间是凌晨l～3点，此时人体处于深度睡眠状态，才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

3点到5点

肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

扫毒行动：做有氧运动。

肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

5点到7点

大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

半夜至凌晨4点

是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。

皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养。

扩展资料：

排毒生物钟是人体内各器官的作息时间表，根据中医经络理论，各脏器具有在特定时间开合运行的规律，即为适宜排毒的时间，依照不同部位，分时段排毒可以起到更好的养生保健作用。

参考资料：排毒生物钟-百度百科

三条经络按摩图解

这是按子午流注的时间来说的，可以在其他时间进行按摩，另外还可以运用经络的表里关系，别通，对冲关系，和同名经的关系来考虑。你可以在午时，因为是对冲关系。

晚上1点到3点属于哪条经络

三点到五点是肝经经络。足厥阴肝经，简称肝经。十二经脉之一。该经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴），该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

经络疏通注意事项

要多注意保暖，避免受凉，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天一定不要吹空调、风扇。在经络疏通以后也要避免洗澡，以免受凉以后导致经络不通，症状的复发。

在经络疏通以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，要多卧床休息，以避免出现经络不通情况复发。

在经络疏通以后，一定要调整情绪，避免生气，因为生气以后也容易导致经络不通症状的出现。