什么品种橘子热量低 吃什么水果热量最小
什么水果的热量高，什么水果的热量低？热量低的水果有哪些，苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序，那些水果热量高？那些低！ 橘子，什么水果热量比较低？
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什么水果热量是最低的
一般来说,含水份大的水果热量低.经如说,各种瓜类,草霉,
但也不是绝对的,像菠萝属于中等热量,和苹果,桃子,李子,桔子差不多的级别;
还有梨的水份也大,但是它属于高热量了,比较另类吧,它和香蕉,葡萄,樱桃,猕猴桃这些一个级别;
特别说明一点,黄瓜算是水果又算是蔬菜,味道也不错,但是它是水果和蔬菜中热量最低的一种食品.
四种热量高的水果
热量低的水果有：
1、柠檬热量：柠檬水的热量(以100克可食部分计)，每100克柠檬水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。柠檬水的热量(以100克可食部分计)是1大卡( 4千焦) ，单位热量较低。
每100克柠檬水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。柠檬是最有药用价值的水果之一。
由于它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。柠檬含有丰富的维他命c，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
2、西柚热量： 60卡(每个)，西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、木瓜热量：27大卡( 100克可食部分)，木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，但无丰胸作用，总体上木瓜有减胸作用。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
4、香蕉热量： 91大卡(每100克)，减肥听到香蕉可是闻之色变，因为跟其他水果比起来，热量惊人！但香蕉可是“黑皮”的来源呀！选对时间，吃香蕉不胖反瘦。
早上来碗香蕉燕麦，或香蕉牛奶，减慢消化吸收的速度，饱足感更持久，而且香蕉有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受，减重容易忧郁，吃香蕉是再适合不过了。而且香蕉是“肌肉燃料”，能够提高运动表现，是运动前后的最佳补给品。
5、奇异果热量： 56大卡(每100克)，系《金美国营养学期刊》从营养成分与热量的比值计算出食物的“营养密度”，水果营养密度排行第一的就以黄金奇异果莫属。奇异果富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材。
参考资料：
苹果香蕉热量最低的食物
苹果，又叫滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子
热量
：52
大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉
热量
：91
大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
橙，又叫橙子、金球、香橙、黄橙
热量
：47
大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
柑桔，又叫桔子
热量
：51
大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
橙子桔子哪个热量高
热量高的水果有红枣，红果，香蕉，苹果，橘子，梨，它们的热量分别是418，385，351，250，217，201【千焦】西瓜，香果的热量最低只有84和67千焦。
吃什么水果热量最小
那些能够帮助我们燃烧体内多余
脂肪
的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个
苹果
,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的
蔬菜
、
生果
和
果仁
类食物。
蔬菜类：
茄子、
甜菜根
、
西兰花
、
豆芽
、
椰菜
、
萝卜
、椰菜花、
芹菜
、糖
白菜
、
绿豆
、
韭菜
、
生菜
、冬菇和
洋葱
等。
生果类：
苹果、
杏仁
、
香蕉
、
樱桃
、
红莓
、
西柚
、
葡萄
、
番石榴
、奇异果、
荔枝
、
芒果
、
木瓜
、
士多啤梨
和橙等。
果仁类：
巴西果、
栗子
、
椰子
、夏威夷果、
花生
、松果、
核桃
等。
小贴士：
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、
新鲜的水果
和果仁，才具负卡路里作用。
2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成
罐头
的食物，则不会具有负卡路里作用。
