什么天最适合减肥 一天锻炼减肥的最佳时间
一天中最适合做减肥运动的时间，一天中什么时间最适合运动减肥？在一天中的什么时候减肥最好？一天中什么时候减肥最好？一个月中哪几天减肥最有效，运动减肥一天什么时候最适合？
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一天锻炼减肥的最佳时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段： 早晨时段：晨起至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 早锻炼可降低血糖 以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
跳绳一天跳3000一个月减多少
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
减肥最佳的4个时间段
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
一天内减肥最佳时间表
应该是傍晚比较好，尤其是晚饭前，当然晚饭千万不要多吃哦，否则就前功尽弃了
就个人经验来说，想减肥要配合全身运动，即使你只是腰部比较胖。还有就是锻炼完要按摩。减肥贵在坚持，无论做什么运动，只要坚持，就一定会有效果
一个月减肥最快最有效的方法
如果你是女孩的话每月、月经刚过去的那一个星期
那时候减肥最好
因为那时候本身食欲有点不算很好
而且那个时候还很容易瘦
月经前的那一个星期是最肯发胖也是最肯长肉的时候了
所以那个时候也要注意饮食
因为女孩经前的一星期食欲都会变得很好
都会很爱吃噢——
千万要控制得住噢……
减肥每天什么时间运动最合适
晚上7点到9点之间吧.
可以在原地慢跑半小时.我最近刚开始,
那个汗哗哗的..跑完然后马上去洗澡..很爽.
