健身为什么不长体重 健身到了瓶颈期体重没有降怎么办
为什么健身增肌了体重却没增加多少？为什么练出了肌肉却不增长体重？为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还是没变化呢？健身2个月，体重没有变化，是健身没效果吗？健身两个半月体重几乎没有变化，这是为什么？健身体重不增加问题。
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健身增肌增重多少合适
肌纤维变得粗狂有力，可不代表你的肌纤维增多了。也就是，增围不一定是增加了肌纤维，也可能是肌肉变发达了。就好比，一杯水，结冰了，体积变大了，不过质量不变。
肌肉还是那块肌肉，只是肌肉纤维拉大了。
为什么越练越瘦不长肌肉
因为肌肉锻炼中，需要补充适合的营养，如蛋白质、碳水化合物，还要吃红肉。这样才能保证肌肉的发达和脂肪的减少，吃红肉，如牛肉是增肌减重的。
1，如果是个胖人，只会把原来的脂肪转变成肌肉，不会增加体重。要是原来挺瘦，体重就会增加了。注意，在锻炼时要注意膳食的合理搭配。牛奶，鸡蛋，牛肉要多吃一些。
2，增加肌肉的锻炼中，身体能量消耗加巨，如果饮食中不存在多于能量就会消耗身体脂肪，体重反而下降，坚持一短时间，饮食增加和消耗平衡，会维持一个标准的体重。
开始练马甲线以后为什么饿得好快
那这是在健身，他不光是说的单纯减少脂肪，而是对肌肉的塑造，所以嗯，不是单纯的看体重变化。
健身前一个月体重有变化嘛
时间太短了，有的人需要长期的坚持锻炼才能达到最佳的效果，二个月身体机能还未接受规律运动的自己，时间一长身体机能就会有所改变，体重在坚持锻炼的过程中会慢慢改变，这种健身是科学有效的减肥，希望题主努力。
健身一个月体重没变化
你应该是进入了一个瓶颈期，但是不要着急，虽然你的体重没有什么变化，但是你体脂率一定是降低了的。
当一个很胖的人刚刚开始减肥的时候，他的体重可能会掉的很快，毕竟体重基数比较大嘛，所以瘦的时候也会感觉到很明显。
但是当健身一段时间之后，身上那些多余的脂肪已经排除的差不多了，只剩下一些比较顽固的，一直都代谢不下去。这个时候你就不能按照原来那个健身方法去训练了。
你需要判断一下自己到底是属于什么样的体型，然后有针对性的去训练，比如说如果你属于腰腹臀脂肪堆积比较多的话就主要去练腰腹臀就比较好了，再采取跑步这种锻炼全身的健身方法自然就不会有什么效果。
只要你现在没有偷懒，还一直在坚持训练的话，你的身体一定在悄然的发生着改变。
因为如果你的脂肪被减掉了，但是同时你增长了肌肉，这个时候你的体重是不会有什么变化的，但是你的体型一定会有所变化，所以在瓶颈期的时候也一定不要着急，当你减肥减到了你的正常体重之后，你就应该开始塑型了。
我建议你去买一个体脂秤，因为那个体脂称加上手机上的软件，两者配合使用的话，可以测出你身体的体脂率等等的一些身体指标，这样的话你就可以更加明确的看出来自己的身体有什么变化了。
既然选择了健身就一定要坚持下去，你要相信付出总会有回报的。
健身到了瓶颈期体重没有降怎么办
不要为了减肥而运动，而是为了健康而运动
