蛋白减肥是什么意思 纤维奶昔真的可以减肥吗
懂减肥的进，蛋白质减肥法是什么？蛋白质粉也可以减肥，那奶昔减肥是不是一个意思的？有知道的吗？喝蛋白质粉减肥早饭前还是饭后，蛋白质是什么意思？如何减肥？
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重新开始减肥的经历
学过生物化学的就知道，脂肪是不能变成蛋白质的，而蛋白质可以转为脂肪，多吃蛋白质的东西可以减肥，我想这句话的意思是要你少吃脂肪含量高的食物。想减肥的话，坚持一件你喜欢的运动，记住一定要坚持，过段时日肯定会有效果的。至于食物，吃7分饱就可，吃高蛋白少脂肪的食物。
减肥要补充多少蛋白质
意思要你吃大量的蛋白质而尽量少吃碳水化合物和脂肪类食物来进行减重,主要是因为蛋白质的食物热效应高,相等热量的东西,蛋白质真正会用在人体的会相对较少,如此而已
但这绝对有问题,过多的蛋白质会增加肝肾的负担,别试,也不一定吃大量的蛋白质就能减重,偏食不是正确的减重方式
纤维奶昔真的可以减肥吗
不是的，蛋白粉高蛋白，会增加你身体肌群的增长速度，减少脂肪的摄入而已。减肥的话还是需要运动和饮食的搭配，给你点个人经验（本人原创）平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM。教你一下：1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。以上个人经验，望采纳。
减肥可以一天三顿喝蛋白粉吗
饭后，方便吸收
蛋白质食物是什么意思
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。
它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。
人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
扩展资料：
蛋白质主要包括两种：动物蛋白和植物蛋白。后者含有的主要氨基酸较少，价值不如前者。动物蛋白主要蕴含在肉类，鱼类，鸡蛋、牛奶和奶制品等食品中。谷物、扁豆、菜豆、豌豆和大豆等豆类食物则富含植物蛋白。
蛋白质对人体十分重要，我们的皮肤、指甲、头发和肌肉等都由蛋白质组成。它参与细胞更新，还可以增强人体免疫力，对人的生长发育至关重要，因此孩童、青少年以及孕妇尤其要注意补充蛋白质。蛋白质的缺乏会引发疲劳、脱发、免疫能力低下等问题，甚至可以导致精神障碍。
然而，一直被人们忽视的是，补充蛋白质可以帮助减肥。著名的杜坎博士(Dr Dukan)就提倡通过“蛋白质饮食”来减肥，因为蛋白质具有抑制食欲的作用。
另外，蛋白质饮食餐包含的几乎全是富含动物蛋白的食物，最好搭配蔬菜水果等一起食用，可以使人在不产生疲劳和抑郁的情况下减重。但这种饮食法也有时间限制，通常以1到两周为佳。
参考资料来源：人民网-还可以减肥？原来蛋白质对人体的作用那么大
参考资料来源：百度百科-蛋白质
