减肥不成功是什么病 长期减肥不成功怎么办
为什么我节食运动减肥还是不成功？为什么减肥不成功？减肥减不下来是不是病，为什么减肥减不下去呢？为什么我减肥总是不成功呢？我为什么减肥总是不成功？
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为什么我节食运动减肥还是不成功？
你早上是不是没吃,如果早上没吃的话,更容易胖.是虚胖.
大鱼大肉少吃点,当然浑素搭配均匀才合适
减肥的原则是:消耗大于摄取
只要符合这个原则就没问题
多多运动,加上健康饮食,你的减肥方式就OK了
十大排毒食品
以下十种食品具有良好的排毒功效，加上价钱经济且对身体无害，冯静欣建议日常不妨多进食，保持体内清洁。
1、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
2、芦荟
芦荟含有益生菌（Prebiotics）的一种营养—菊糖（Inulin），这是一种来自菊芋的抽取物。由于人体并没有分解它的酵素，肠道无法消化吸收，部分便会被肠道益菌分解利用。于是肠道内繁衍出更多益菌来抑制坏菌的生长，维持肠道健康。
3、木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
4、蜂蜜
蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
5、红萝卜
红萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和细胞老化的自由基。
6、苦瓜
科学家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
7、海带
海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纤维，具有很好的排毒功效。
8、茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
9、冬菇
冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
10、绿豆
绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
为什么我们减肥总会失败
引起肥胖的原因有很多，减肥前要判断清楚自己的肥胖原因，然后采取合理的减肥方法。引起肥胖的原因大致有以下几种，你可以根据自己的情况进行判断：
1、体质性肥胖。机体代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
2、获得性肥胖。饮食过量引起。食物中甜（碳水化合物即糖），油腻食物（脂肪）多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。
3、柯兴综合症。肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
4、胰源性。胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。
5、性功能降低。脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
6、垂体性。脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。
7、甲状腺功能减退。甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。
8、药源性。药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。
9、精神心理导致肥胖
精神分裂症患者以及精神心理问题患者引起肥胖症，有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。另外，一个重要的心理变化就是肥胖人随着体重的增加，活动日渐减少，从而造成一种恶性循环。
一般来说，大部分肥胖都是生活习惯不恰当引起的。
比如饮食方面有以下原因引起：
1、吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。大部分植物油和动物油都是脂肪，常见植物油（橄榄油等除外）是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。
2、加工糖、精米、精面等碳水化合物摄入量过多。
因摄入过多而引起肥胖的主要是人体的功能物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。1克加工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量。因此吃素的人同样会肥胖，更多的是因为碳水化合物摄入过多。
3、过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 但是中国人因蛋白质过剩引起的肥胖的相对较少，特别女士。
运动方面，太多的依赖交通工具，生活节奏加快，运动时间减少，导致能量摄入与利用的平衡严重失衡，出现入多出少的现象引起肥胖。
通过以上分析，其实绝大部分人的减肥方法都是：调整饮食（结构）、适量运动、补充营养（补充因摄入失衡而绝对或相对的营养素缺乏），以上三点缺一不可。同时需要特别关注的是，必须在减肥的过程中养成一个不再肥胖的生活习惯（饮食、运动等方面），否则所有的减肥方法都是治标不治本，都是短期行为，还容易导致越减越肥的情况发生。
减肥怎么减都减不下来是什么原因
减肥不是一件容易的事情，无论是选择什么样的方法减肥，都必然有让人痛苦的一部分。
但对于减肥的胖子来讲，痛苦不可怕，只要能瘦下去什么样的痛苦都可以承受。可怕的是，即使承担了那么多减肥的苦，却依然没有减下去。
好在这并不是全部，毕竟能够减肥成功的人，大有人在!
看过那么多成功的案例，每个成功的人都各有办法，而不是统一的某种有特异功能的所谓好方法，因为只有适合自己的，才能让你成功减肥。
想找到靠谱而且有效的减肥方法?只能靠你自己，这样做!
你是怎样胖起来的?
有的人吃的太多而胖，比如主食吃太多。
有的人吃的虽然少，但是热量太高而发胖，比如油炸，蛋糕等。
有的人吃饭不规律，导致暴饮暴食而发胖，比如饿一顿补三顿。
有的人以为自己喝凉水都长肉，其实是不自觉的，吃下更多零食而发胖。
有的人日常运动量太小，即使饮食不多，日积月累也导致发胖。
有的人偶遇一场意外，不得不打了太多激素而发胖。
有的人因为生育子女，导致体内脂肪留存太多而发胖。
不是所有的胖子，都是因为好吃懒动而发胖!发胖的原因有很多，想减掉不同原因导致的发胖，需要各自对应不同的方法。
如果你是因为吃太多而发胖，却在运动上猛下功夫，只能减的很累很辛苦，却毫无成效。
如果你是因为运动太少而发胖，却拼命的节食管住嘴，只会把身体越减越糟糕，越减越虚胖!
只有找到让你发胖的最根本原因，你才知道你要减的到底是肉，还是你的坏习惯。
别着急开始你的减肥，先来找到你发胖的原因：
1.如实记录自己的饮食。
很多我们吃过的食物，会因为少量而被忽略，但多次的少量就是大量。
记录的时候一定要详细，不需要称出来几斤几两，用自己方便识别的量化单位。
比如一把花生，一块蛋糕，准确的把这些记录下来，看看每天实际你都吃些什么。
2.记录自己的用餐时间。
确定用餐是否规律，如果饮食不规律，是什么原因导致的?
工作太忙不能调整?其他事情安排的不规律，导致用餐不规律?
记录自己每餐的用餐时长，是吃饭时间，不包括等餐时间和做饭时间。
3.记录一个月，在记录中分析总结。
主食吃太多会发胖，过多摄入高热量食物会发胖，饮食不规律会发胖，进食过快会发胖，单一食材摄入过量会发胖，长期久坐不运动会发胖等等等等。
如果你根本不知道自己是怎么胖的，你的减肥永远都在打擦边球，治标不治本。找到让你发胖的根本原因，从根本上改变你的发胖，你的减肥才能直达关键!
就得怎么样减下去!
因为主食摄入过多而发胖
在减肥中，要有意识的降低主食摄入比例，用其他食材来平衡整体的饮食。比如米面馒头等吃的太多，可以多吃蔬菜和肉类来占用主食的比例。
不是不能吃而是吃的更均衡，调整饮食结构，让摄入更加营养均衡。
因为摄入高热量食物而发胖
在减肥中，有意识有目标的降低高热量食物的摄入，尝试用其他更健康的食物来替代，不一定非要清水煮鸡胸肉，也不一定必须黄瓜萝卜，正常就好。
只要比原先的食物更健康，哪怕一点点，都是在逐步替换坏的习惯。
因为长期久坐缺乏运动而发胖
别再纠结自己要不要吃的更少，不要只做自己擅长的管理饮食，而是要去勇敢的改变让你发胖的根本问题，开始运动!
运动没有你想的那么可怕，循序渐进的调整自己的运动习惯。
减肥不怕难，难的是你不知道改变什么才能真的减下去!只要找到你要改的是什么，你自然能找到改变的方法，只要你想，你一定可以!
别再逃避自己的肥胖，没有人是喝凉水都发胖，你是怎么胖的只有自己知道!
别再逃避打破旧习惯，坏的习惯更需要你去改变，你不去改变它不会自动变好!
别再逃避更瘦的自己，你的努力不是为了别人，是为你的明天有更多的可能!
找到发胖的原因，有针对性的去改变它，而不是盲目的改变自己。
让好的习惯巩固你的改变，让好的习惯成就你的减肥!
为什么减肥减一段时间瘦不下去
为什么减肥成功这么难
长期减肥不成功怎么办
现在很多人都长胖，而减肥是一件很难的事情。建议大家不要采取节食的方式，节食瘦下来减去的不是体重，而是营养，后期摄入东西后会反弹得更厉害。另外，有些人天天做运动也减不下来，这可能是身体的新陈代谢慢导致的。
