什么有氧运动吗 怎么区分是有氧运动
什么运动属于有氧运动？什么运动叫有氧运动？什么是有氧运动？什么属于有氧运动？什么是有氧运动？？可以举个例子吗？什么才是有氧运动？
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什么是力量运动什么是有氧运动
什么是有氧运动？
什么运动叫有氧运动
什么是有氧运动？
有氧运动主要是哪些
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。 原中国旅游学院食疗教研室主任、中国科学院世界语协会国际高级针灸主讲班主讲赵鸿彬教授告诉记者：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢———营养物质分解为二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出体外，水则“进一出四”：从口中进入，通过呼吸、汗液、小便、大便四条途径排出。无氧运动由于氧气不足，体内物质在代谢过程中不能完全分解为二氧化碳和水，而是生成乙醇、乙酸及乳酸等许多对人体有害的酸类物质———人们上楼梯或走路时感到两腿发酸，正是身体处于无氧状态，乳酸过多造成的。 健康人体液的PH值呈弱碱性，为7.4。大量的乙醇、乙酸及乳酸可使体液变酸，从而使身体出现酸中毒，严重的还可致死。无氧运动在危害心脏的同时，也使全身代谢出现故障。强烈运动中出现的突然死亡，其原因之一正是无氧运动对身体的这种损害。此外，发生在职场中的“过劳死”、用脑过度、疲劳综合征等现象，都与身体的这种供氧不足有关。 常说“运动要适量”，正是基于上述道理，而适量运动也是因人而异的。对一般人而言，究竟如何把握这个度呢？赵鸿彬教授在此告诉读者，运动时保持“有氧”的状态是：微汗即止，不可大汗淋漓。此外，运动产生的疲劳是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧运动的一个标准：运动后都会疲劳，但如果第二天即能恢复，则属于正常现象；如果疲劳在第二天不能消除，则说明运动过量了，已超出有氧运动的范围。
什么属于有氧运动
运动分为许多种类，最为常见的分类便是有氧运动以及无氧运动。关于有氧运动，我们都知道能够有助于我们减肥，因此许多女性朋友都会选择做有氧运动来进行减肥。可是在众多运动中，大家知道哪些运动才是真正的有氧运动吗？
属于有氧运动的运动项目
有氧运动有着数不清的种类，我们下面介绍一些日常生活中比较常见的有氧运动，步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等都属于有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动减肥注意事项
1、由于做有氧运动的时间通常较长，而且身体的晃动较大，因此女性朋友们要戴好相应的运动胸罩，以承托力较强的为好。
2、女性在经期的时候，应该适度减少运动量，避免剧烈运动为宜。
3、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
原来有氧运动的种类有那么多，相信总有一种适合你了吧！其实有氧运动早已融入到了我们的生活之中，简单的慢走以及爬楼梯都是有氧运动的一种，因此上班族们也可以好好利用自己的上下班时间进行锻炼。别再为自己的懒惰找借口了喔，赶紧行动起来吧！
有氧运动也叫什么运动
所谓有氧运动，是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，均衡、有节律地活动大部分的肌肉群，使人的呼吸加深，提高和改善心肺功能。通常都具有强度较低，有节奏、不易中断的特点。适合长时间进行。因此，打羽毛球是有氧运动。
怎么区分是有氧运动
有氧运动是指主要以有氧代谢的方式提供运动中所需能量的运动方式。其运动负荷与耗氧量呈线性关系。
有氧运动就是在氧气非常充分的情况下进行锻炼，进行训练，这样就可以保证氧气的充足，就可以给心肌提供足够的氧气，就可以消耗体内脂肪。
