减肥什么时候会遇到平台 如何判断自己减肥减下去了多少斤
什么情况下会遇到平台期啊？我减肥第4天就遇到了，为什么？一般减肥减了多少斤会遇到平台期？请问减肥多久会遇到平台期 ，减肥多久会遇到平台期。
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减肥遇上了平台期怎么破
这是正常的，一般减肥第4.5天都会遇到一个象平台期的时候，因为身体被你吓倒了，米关系继续坚持，第6.7天就会瘦，而且瘦的更多
如何判断自己减肥减下去了多少斤
很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
如何克服减肥的平台期（停滞期）：
克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
减肥会经历平台期吗
我以为你减肥到三个月是一个平台期，这个时候你的体重就不往下降了，他就到了这个平台机之后，你就一定要注意了，要坚持管住嘴，迈开腿，坚持也是合理这个平台悉你的减肥才能够真正做到成功，但是在这期间你一定要有耐心，有毅力，持之以恒的减值，管住嘴，迈开腿，过了平台期就好
减肥怎么可以避开平台期
这个，根据个人体质的不同，出现的情况是不同的。如果你原来的基数比较大，那么瓶颈期不会来的很快，或者是如果新陈代谢快，瓶颈期也不是很明显。我以前针灸的时候，减了五斤就到了瓶颈期（我不是很胖），然后过了生理期体重就又开始掉了，大约持续了一个星期左右吧！但是由于针灸，所以吃的很少，可能新陈代谢已经很慢了吧。针灸的时候想要效果好一点，可以适当做做有氧运动，天天做。像是散步，快走，慢跑。。效果很好滴~~~可以提高新陈代谢！
