为什么养成不胖体质 吃再多都不长肉是怎么回事
为什么有人吃不胖？为什么有的人怎么都吃不胖？吃不胖的体质是健康的吗？怎么吃都长不胖的体质，应该怎么养成？怎么吃都不胖的体质，是什么原因导致的？怎么都吃不胖的人，是哪些原因导致的？为什么有的人怎么吃都不长肉？这是个人的体质问题吗？
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为啥有人就是吃不胖
原因就在于基础代谢的高低。基础代谢维持了生命最基本的生命活动，是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。
而我们身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。如果我们从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。
因为基础代谢占据了每日消耗能量的65%到70%，因此，在进食同样的能量时，基础代谢高的人就不会肥胖，基础代谢低的人就容易超重或肥胖。
扩展资料：饮食上如何养成易瘦体质
1、吃低热量食品
饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
2、保证早餐
早上起来不仅血糖低，而且代谢系统完全是龟息的状态。食物有助于让代谢系统迅速进入状态，开始燃烧脂肪。别吃太饱，但是要吃好。
3、保证蛋白质的摄取
蛋白质的摄入，尤其是在运动前，可以刺激人体燃烧更多的脂肪，加大热量输出。蛋白质能够有效的提高新陈代谢率。如果你完全不吃肉，不喝奶，身体供能靠脂肪类或者碳水化合物，不仅不会提高代谢率，还会积累脂肪。
4、适当摄取辣椒和醋
辣椒对于交感神经的刺激能够帮助人体燃烧脂肪，再配合点醋，连盐都剩了，还能够控制血糖和胆固醇。还有咖啡什么的，喝一杯就能提高5%-8%的代谢率。
参考资料：人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率为什么老是吃不胖有办法解决吗
其一是由于瘦人的体质引起的、即身体已经具备了产生这种现象的生理状态、基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支、个体差异很大、基础代谢高、人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄、体热容易丧失、为此、体内需要产生较多的热来平衡、故消耗能量较多、即使吃得较多、也不易发胖。其三是一些精神因素所致、分泌过多的肾上腺素、分解了脂肪、尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
健康
怎样判断自己是吃不胖体质
主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。如果排除了基础代谢和消耗量的原因吃的多还不胖，那么就要注意一下自己的胃肠吸收问题，当然了如果胃肠吸收都是健康的，那么说明你是一个易瘦体质。
大家都知道，人长期进食超过自己身体所需能量的食品，会导致剩余热量转化成脂肪，堆积到皮下。大家也都看到过网络上到的“大胃王”，每个都是大胖子。而干吃不胖，只能说明身体上新陈代谢出了问题。成年人体内残存的棕色脂肪数量因人而异。这就是为什么有些人终日“胡吃海塞”却可以不费吹灰之力保持苗条身材，而有些人长年奋战在“减肥一线”却久久不见成效。血糖生成指数较高的食物在进食后会导致血糖的剧烈波动，刺激胰岛素增加分泌。胰岛素分泌过多的时候，一是很容易产生饥饿感。会吃更多的食物二会抑制脂肪细胞的分解。
有些人明明吃很多，却不长胖，令胖人看了眼红，有妒忌感。其实这些吃不胖的人，我怀疑她们身体吸收能力差，也许其实她们并不是真正的健康。我身边就有两位吃不胖的同事。一位胃有毛病，一位后来发现肺有问题。
忌暴饮暴食嗯尽量吃易于消化的食物，如面条，米粥，牛奶在消化吸收不好，可以揉按腹部来增加胃肠蠕动，提高新陈代谢少食油炸食物腌制食物。饭后喝浓茶也是引起消化不良的原因之一，饭后喝浓茶会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收饭前饭前要喝汤，
怎么吃都长不胖是什么病
同等体重情况下，瘦高且肌肉发达者的基础代谢能量消耗高于矮胖者；婴幼儿（小baby相对怕热不怕冷的原因在这里）和青少年生长发育迅速，基础代谢能量相对较高，成年后随年龄增长基础水平不断下降。你容易长胖是因为你没控制好自己的血糖，忽高忽低，最容易长胖的人群就是血糖过山车人群，脂肪疯狂储存，瘦素抵抗出现，导致内分泌紊乱，无法控制暴饮暴食，进入恶性循环。
另外就是平时吃零食，可能各位胖子都和我一个反应，我没吃多少啊！但是如果认真算一下，我们吃的零食量确实很大。当然食量是一方面，还有其他因素！两种人群的饮食结构、运动量、代谢不一样，虽然进食同等量的食物，怎么吃都不胖的人群，代谢更快，在糖类还没有转化为脂肪之前就被消耗掉了，容易长胖的人，大都吸收功能强而运动量不足。吸收大于消耗，故胖。再吃也不胖的人，吸收功能差，运动量大，消耗大于吸收，因而不胖。
天赋，不得不说，这个确实和遗传因素有关系，每个人体内瘦素和脑肠肽含量都不一样，这就导致在吃上表现不同，自然更容易胖。七分饮食控制，三分运动，才能真正达到减肥目的。而且减肥运动以有氧运动为主，最好的运动就是慢跑，频率在一小时1万步为最佳，这时心率大约在100左右，这时燃脂效果最佳。
倘若内分泌发生紊乱，会影响脂肪的代谢，脱脂转化酶的减少，导致脂肪未能被充分分解转化，在体内的长期堆积，人就容易发胖，这就是为什么吃很少的食物也会胖的原因。消化系统比较强的人，吸收也比较多，也容易囤积脂肪，容易发胖。反之就不会吸收太多脂肪，吃再多也不容易发胖。而新陈代谢的快慢也决定了身材的胖廋。
吃不胖是什么原因怎么能解决
序言：我们会发现在生活中有一群这样的人，他们怎么吃都不胖，其实就是大家非常熟悉的易瘦体质。但是对于我们每个人来说，如果养成了良好的生活习惯，这些情况也会发生在我们身上。所以小编建议大家尽量的调整自己的饮食，每一次吃饭的时候，尽量控制一下自己的速度。
一、良好的饮食习惯我们可以观察一下身边比较瘦的人，他们一天三顿定时定点定量。每次吃饭的时候速度也比较慢，所以说大家如果想要养成易瘦体质的话，一定要改变自己不好的饮食习惯。有些人在吃饭的时候，喜欢吃的非常多，甚至会把身边的人的饭都吃掉。其实这样的做法，只会让自己越来越胖，所以说如果想要取得好的减肥效果，那么大家一定要改变自己的饮食习惯，只有这样，才能够让自己的体重尽快的瘦下去。
二、控制吃饭的速度有很多人在吃饭的时候，狼吞虎咽，速度非常快，他们想吃完饭之后，去做其他的事情。这样的话，不仅容易伤到嗓子，而且加重了肠胃的负担。我们吃太快的话，会吃得特别多，所以小编建议大家尽量减慢一下吃饭的速度。吃饭的时候，不要吃太快，每一次给自己半小时吃饭的时间就可以了，只有这样才能够享受到饭的味道，同时也不会吃太多。
三、体质的原因我们可以观察到，如果是一个家庭中的人都瘦的话，那么这种瘦的体质也会遗传下来，大家非常的羡慕。但是对于我们每一个人来说，一定要照顾好自己的身体。虽然说现在有很多人都追求瘦，但是太瘦的话，一点都不好看，我们一定要让自己的身体维持在正常的范围之内，这样才能够有更好的精神状态。
吃再多都不长肉是怎么回事
之所以会出现常吃不胖的状态，不同的人有不同的想法。有些人认为这是不同的人具有不同的体质，如果是“易瘦体质”的人群，自然也就长不胖，而有些人认为是日常的饮食方式有一定的技巧，例如长期吃低脂肪、低热量、高纤维的食物，既不会增加体内的脂肪堆积，还能提高身体代谢速度。其实这两种因素都有可能会影响到个人的胖瘦，但两个不同的原因对健康的影响不同，需要进行区分对待。
肠胃功能下降。部分人天生怎么吃都吃不胖，这种情况发生有可能是本身肠胃功能比较薄弱。肠胃功能薄弱的人消化能力下降，很容易出现拉肚子表现。而消化能力降低，食物中的营养物质很少被人体吸收，就算大量摄入食物，但是依然没办法及时吸收这些营养，因此呈现的表现就是怎么吃都吃不胖。如果是肠胃功能变得薄弱引起并非好事，应该及时调节身体，保持肠胃功能正常。这样消化食物能力提高，营养物质第一时间获取，才能够防止过度瘦弱影响健康。
习惯养成。如不吃早餐、空腹喝牛奶、餐前大量饮食等。这是很多消瘦同胞的共同特点，特别是男性消瘦同胞。男同胞对于饮食习惯不太重视，认为早餐吃不吃没有所谓，但这正是导致消瘦的最根本来源。
遗传影响。消瘦与遗传有一定关系。增肥有必要了解家族胖瘦史。有许多人是遗传和内分泌因素引起的。在遗传、内分泌等因素影响下，某些家庭成员都比较瘦，但是没有器质性疾患，属于无力型体型。
不管是干吃不胖，还是喝凉水都胖，都要找到背后的原因，因为有的时候没有办法排除是否是疾病在背后作祟，要去医院检查一下才知道。肥胖对健康很不利，但是太瘦也不好，希望大家都能把体重控制在标准的范围内，这样才能更健康。
