晚上睡觉前吃什么不好 晚上不吃饭可以吃什么
睡觉前不吃什么？晚上睡觉前吃什么对身体有害？晚上睡觉前吃什么对身体不好??拜托了各位 谢谢？晚上睡觉前能不能吃水果，请问晚上睡觉前吃什么最好？还是都不要吃？晚上睡觉前不能吃什么？
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晚上不吃饭可以吃什么
睡觉前不能吃的五中食品:
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
睡前吃什么对身体好
牛奶可以安神，可以喝
苹果可以吃，补充维生素
白萝卜通气，可以吃点！不要吃多了哦！否则容易放pp哦！！嘻嘻
点心少吃，发胖，而且睡觉前吃容易导致肠胃负担过重！
瓜子平时多吃点可以，补脑，丰胸等作用！晚上就算了吧！即使吃也不要吃很多哦！！
晚上睡前适合吃什么食物好
睡觉前两个小时不要吃东西了，因为那样会发胖，而且睡前吃很多的东西，它们都在肠胃里面不爱消化，使胃液过多加重胃部负担，常此下去容易导致胃肠疾病的发生，所以为了健康不要睡前两个小时内吃东西。
晚上几点就不能吃水果了
晚上可以吃水果。
水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。
对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。
扩展资料：
正确食用水果的方法：
1、选择新鲜的水果
如果水果放置过久，就会蒸发大量水分，随之也会丢失很多水溶性维生素。所以为了摄取更多营养素建议您每次少量买水果，每天都吃新鲜的。
2、腐烂水果不要吃
大家都会认为细菌微生物只会存在于腐烂部分，其实这周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质，很可能存在安全隐患，而且营养素含量也会下降。
参考资料：人民网——按时间吃水果对吗;早上水果真的比晚上水果营养？
睡觉前禁忌吃什么食物
睡前喝杯牛奶
对胃的分泌都非常的好`
第二天早上起来保证你会蹲厕所
把毒素排出来`
再放一瓶矿泉水在床头柜旁
半夜如果醒了的话
一定要喝一口水
睡觉前不能吃的5种食物
晚上八点后最好什么都不要吃，如果实在饿的话，吃一些苹果香蕉等性味平和的水果，不要吃过于刺激的食物，例如辣椒，还有过酸过甜的水果。
晚上尽量少吃辛辣、油腻、不易消化的食物如：海带、金针菇等，晚上不要吃生姜。
