跑步机跑步先瘦什么原因 每天跑步40分钟5.8公里
我最近每天都在跑步机上先跑1个点，然后在走30分钟，然后一下来称体重就是总比刚来的时候瘦半斤多，在健身房跑步机上跑了一个月，每次40分钟+ 但是下身没有怎么变化，上身瘦了。 这是什么情况？为什么每次在跑步机上跑完步脸上就会瘦下去？我用跑步机跑步发现我跑瘦了我本身就很瘦，在跑步机上跑步能瘦吗？为什么我在跑步机上跑了一个月每次半小时才瘦了1公斤.什么情况？
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每天跑步40分钟5.8公里
你这样只要坚持瘦是没有问题的，一定要坚持才行！半斤是水来着，以后就是真减下去了！
坚持跑步四个月体重没变化
健身房是吧。。。。这几周的有氧运动改为动感单车，带阻力的那种加上斯密斯机器的负重深蹲和提踵。
每次进行30分钟的单车，略微拉伸肌肉后进行负重深蹲和提踵，重量不宜过大，按一组15个左右的强度，每次进行6组，每组休息2到4分钟，练完要按摩放松，一段时间后，腿部的脂肪就会显著减少
为什么坚持跑步脸还是没有瘦
也许平时你脸部有水肿或者浮肿吧，跑步促进新陈代谢循环，我感觉你应该多多锻炼，以后应该不会了，
跑步机减肥怎么度过瓶颈期
首先不知道你跑步的目的，假如不是减脂的话建议不要尝试长时间跑步，另一个体重不是衡量胖瘦的标准，多做做举铁之类的无氧运动
跑步机运动1小时能减肥吗
跑步机跑步可以瘦大腿 ，因为跑步机跑步主要锻炼的是腿部肌肉，可以起到瘦腿的作用。
跑步是是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，固有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿目的。另外，慢跑也是在符合自己体能的基础上进行的，设定的速度过快，容易摔倒，凡事得量力而行。
跑步运动瘦腿也要注意饮食合理，企图暴饮暴食，很难达到瘦腿目的。整个跑步过程中，体重的变化是不一样的。跑步前期，体重的变化最小，身体还处于一个适应期，找不到正确的方法，很难坚持，效果不是特别明显;到了中后期，逐渐适应跑步机瘦身，体重的下降会比较有规律，长期坚持，健身瘦腿最佳。
跑步机瘦腿的最佳速度
跑步机瘦腿的最佳速度大概在6-8km/h，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
跑步机怎么跑瘦腿
1、跑前热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。
2、选择用慢跑的速度
一般来说想要通过使用跑步机跑步来减肥的话，最好是以慢跑的速度进行。因为如果是快跑的话，虽然可以快速消耗身体热量，但是也会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，而且慢跑是属于有氧运动的，所以选择慢跑运动30分钟或以上为最佳。
3、脚跟先落地
很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，但其实脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
4、跑步后进行伸展运动
结束跑步机跑步运动之后，不要立即停下来休息，做一些伸展运动，可以缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。
跑步跑了三个月还没瘦
你的这个已经不错了，能慢慢地瘦下来就很好，想瘦最主要还是要注意饮食，不能跑步了就多吃东西，特别是一些高热量的食物一定要少吃，多吃蔬菜水果和一些粗粮，再就是补充蛋白质，比如鸡胸肉牛肉鸡蛋白等，油分一定不要吃，碳水化合物要少吃，这样瘦下来比较快。
