减肥适合吃什么燕麦片 速食燕麦片哪种好适合减肥
减肥应该选择什么燕麦片？减肥期该选什么样的燕麦片呢？哪种燕麦片适合减肥呢？什么牌子麦片适合减肥？什么品牌的燕麦片适合减肥？
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适合减肥吃的燕麦片
热量差不太多的，买的时候看看成分表就好，名目繁多的不推荐，单单注明燕麦的就可以了
我吃的都是热量在每一百克389卡的燕麦 一次吃二是至三十克饱腹感就很强了，加上半个鸡蛋基本能管一早上，粗粮补充膳食纤维，鸡蛋补充动物蛋白，吃的比较营养了
减肥期间燕麦片好还是燕麦米好
你就选最普通的没有经过任何加工的燕麦片就可以，因为经过加工的它有添加，还是不好。
燕麦片真的能减肥吗
燕麦是我心目中排名第一的减肥主食，高饱腹低升糖，高膳食纤维高蛋白，特别适合减肥食用
如何挑选一款可以减肥的麦片
吃燕麦片减肥建议煮着吃，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。把生燕麦先用冷水泡上30分钟，再和米饭一起煮，效果最完美。
燕麦片减肥食谱推荐1.水果豆奶燕麦片
材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。
做法：将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉稍微加热；将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
燕麦片减肥食谱推荐2.牛奶麦片粥
材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。
做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
燕麦片减肥食谱推荐3.南瓜牛奶燕麦粥
材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止；然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
速食燕麦片哪种好适合减肥
减肥的时候很多人会选择食用燕麦片，燕麦中膳食纤维含量高，可以起到控制体重和减肥的作用。只不过并不是所有的燕麦片都可以起到减肥的作用，减肥也只能喝这1种燕麦片。
