什么运动能瘦成筷子腿 躺着瘦成筷子腿最快方法
如何瘦成筷子腿？怎么瘦成马甲线筷子腿？怎么能够瘦成筷子腿？怎么把腿瘦成筷子腿 又直又细？一天瘦成筷子腿的方法，怎样才能在一周之内瘦成筷子腿？
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快速瘦成筷子腿最有效的方法
非常简单
腿粗分两种
水肿型和肌肉型
如果你的腿用手一压，出现一大块白，并陷了下去就是水肿型
如果有大块肌肉，很硬就是后者
水肿型的腿要靠运动和饮食来控制
运动推荐：瑜伽、跳舞机（非常见效，一星期就有很大的效果）
饮食：多吃利水的食物，如:白菜、红豆、绿茶、薏仁
并且不要吃熏制累的食物，会在腿上囤积水分
而写要多泡脚、最好睡觉前用热水泡小腿10分钟
肌肉型的则要经常用手按摩腿部，促进新陈代谢
就写到这里，写这么多很辛苦的
希望楼主借鉴
14个动作瘦成筷子腿小蛮腰
怎么瘦成马甲线筷子腿：这是一个最锻炼腰腹臀核心肌肉群的动作，图片的文字里有正确的姿势详解。
平板支撑我觉得是瘦腰的最好动作，而且可以边看剧边做，轻松的很!现在桃子基本上一分钟以上的平板支撑毫无压力!
瘦腿动作示范
我选择了最适合在床上开展瘦腿工作的三个动作，第一步是瘦大腿后内侧的肉肉，第二步是瘦腰臀腿外侧的肉肉，第三步是后抬腿瘦大小腿!每个动作做10次，三个动作轮流做5组。基本上坚持5天就会发现自己腿的围度有变小
瘦成筷子腿的真正方法
小腿粗怎么快速瘦成筷子腿
一、首先要确定你对筷子腿的定义。你所看到的淘宝的大直腿，网上姑娘的大直腿，多数是被P过的，没有那么直那么瘦的，如果你是追求那种的话，就不用费力了。
二、瘦腿很容易，关键看你能不能坚持，我来给你说一下吧。
三、全程控制饮食，全身瘦才是真的瘦。坚持！坚持！
四、运动锻炼。坚持！坚持！
锻炼腿部最好的方法就是跑步，你别害怕会因为跑步而长出肌肉。肥肉那么多，只有肥肉的脂肪减下去后，才有可能长肌肉。长肌肉也不是那么容易的，最少要3年以上大量的运动才能长出发达的肌肉群。如果你的腿长出很多肌肉就好了，别以为是噩梦。当你的腿长出发达的肌肉群后，就不会再长肥肉了。没有肥肉，腿自然瘦！
躺着瘦成筷子腿最快方法
一天是没有办法瘦成筷子腿的，
减肥是一个持续的过程，不可能一天就有很明显的效果。
如果想减腿部，平时可以多跑步，对腿部多进行锻炼，平时注意饮食控制。
教你10天瘦成筷子腿
拥有一双又长又细的筷子腿可以说是每个女孩子的追求。很多女孩子都非常苦恼自己的大象腿，萝卜腿，都很想在短时间内瘦成筷子腿。其实只要找到正确的瘦小腿方法，就可以在短时间内瘦成筷子腿了。在这里，小编要为大家介绍几个一星期就能见效的瘦小腿方法，希望对大家有所帮助哦。
动作一：平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做，对瘦小腿有非常大的帮助。
动作二：背挺直平站在地板上，抬起一条腿向后踢，注意踢的时候速度不要太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还有提臀的功效。
动作三：背挺直平站在地板上，分开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖往下蹲，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次一分钟。
动作四：接着上一个动作，能够有效加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条。
动作五：侧躺在床上或地垫上，整个身体尽量呈一条直线，收紧臀部，然后抬起外侧的一条腿，在慢慢放下，注意动作上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作对瘦腿有很好的效果。
动作六：平躺在床上或地垫上，双手自然放置身侧，双腿向上抬起，绷直脚尖，保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到合拢姿势。这个动作不仅能运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，对瘦小腹也有不少的好处。
