经常喝什么茶能减肥吗 长期喝茶的人减肥吗
经常喝茶可以减肥吗？常喝茶叶能减肥吗？经常喝茶叶水能减肥吗？朋友说喝茶可以减肥，什么茶对减肥有作用呢？喝茶也能帮助减肥，具体都有哪些茶有减肥功效呢？
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长期喝茶的人减肥吗
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
为什么减肥不能喝茶叶
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
每天喝大量茶能减肥吗
一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
二、什么时候喝茶减肥效果最好?
1、下午1点一杯绿茶
午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
2、6点一杯红茶
晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
三、喝茶减肥需要注意什么误区呢?
1、喝茶减肥效果可以长期坚持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
2、茶叶越贵减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
3、喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
朋友说喝茶可以减肥，什么茶对减肥有作用呢？
用茶来减肥，这种想法有点不太可信。减重真正有效的方法，只有控制好自己的饮食，加上合理的运动锻炼，不熬夜，保持乐观向上的心情，这一组合才能真正减重。减重过程中，喝茶还是可以起到辅助作用的，普洱茶应该也能起到辅助减肥的作用。
普洱茶中含有茶多酚、叶绿素、维他命 C等多种对人体有益的物质，它们是由相互协同而产生的综合效应，可以帮助人体减肥。并且根据相关学术研究，可以辅助降解胆固醇、甘油三酯，从而辅助减肥。普洱熟茶能减少小肠对养分的吸收，从而帮助减肥。
而普洱茶能降低小肠的收缩幅度和频率，而小肠的收缩幅度和频率则会降低，这就意味着小肠对食物的消化能力不足，吸收食物的营养素较少。与此同时，普洱茶还能使肠壁舒张，缩短食物在肠道的停留时间，降低消化吸收能力。而且食物消化吸收减慢，摄取营养物质和热量减少，自然就能减肥。
在发酵过程中，普洱熟茶形成了多种益菌群，益菌群能减少小肠对甘油三酯和糖类的吸收，同时还能增加人体脂肪酶分解腰腹脂肪，从而有助于减肥。普洱熟茶在发酵后所产生的新物质对减肥有效果。与生茶不同的是，熟茶经过渥堆发酵后，由于受到微生物的影响以及茶叶内部的生物转化作用，茶多酚的种类更加丰富多样，产生了很多新的物质。
其中一些新物质本身就有辅助人体减肥的作用，另一些可以相互作用再产生出能够减肥的物质。根据日本有关普洱茶功效的研究报告显示，普洱茶能抑制体重反弹，熟茶优于生茶，普洱茶不但能抑制消化道对脂肪的吸收，还能抑制减肥后的反弹。
茶多酚的提取物对脂肪细胞的增殖和分化都有抑制作用，因此能起到减肥的作用，而煮熟的茶多酚效果更好。此外，研究表明，长期饮用普洱茶不仅能减肥，还能降低人体胆固醇及其甘油三酯，从而抑制高血压、高血脂、冠心病等多种疾病。
喝茶也能帮助减肥，具体都有哪些茶有减肥功效呢？
观音茶，普洱茶，红茶，绿茶，菊花茶，玫瑰花，茶，龙井茶，这些都有减肥的功效的。不过这些花茶需要长时间的喝才能起到这些效果。
