什么擦脚有减肥效果 泡脚减肥方法大全
有什么方法可以把脚减肥啊？娜么瘦泡脚减肥？生姜擦脚底怎么擦效果好，而且有什么用呢？洋葱加什么涂抺脚长减脂？生姜有很多用处，睡前涂脚底有什么好处？睡前把生姜涂在脚底，坚持7天，有哪几个好处。
本文导航
站着怎么能瘦脚
跑步 做足部按摩..
泡脚减肥方法大全
步骤/方法
准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热；不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。
然后加入对减肥有效果的泡脚材料，譬如海盐和牛奶。
泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。
泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。
END
注意事项
泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部。
泡脚时间不能太长，长时间泡脚，容易出现暴汗，伤心脏，而且让身体严重缺水。
泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水，补充水分。
孕妇最好不要用热水泡脚，还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。
新鲜生姜擦脚底的好处
生姜驱寒解毒，抹于脚底相对于其他部位更容易产生效果，所以将生姜抹于脚底板不仅见效迅速，亦是一种健康的养生方式。下面就来看看生姜抹于脚底，到底具备哪五种好处吧。
1、祛除脚臭
相信许多朋友都有脚臭的困扰，有些脚臭不是由于自身不注意身体卫生，而是由于真菌感染所导致，脚臭亦给许多人带来了种种尴尬与不便。但这一尴尬用生姜即可祛除，患有脚臭的朋友可以在洗脚后，切取一小块生姜反复涂抹于脚底板即可，坚持使用即可缓解脚臭症状，利于大家的生活。
2、防止感冒
具有驱寒止痛效果的生姜对于预防感冒也是大有功效。天气寒冷之时，我们如若发觉头晕咽痛等感冒症状，则可以把生姜切成细末，放入微波炉种加热一分钟（激发姜的功效），加热后用纱布包好，再用绷带固定于脚底板。我们可以在睡前把姜末裹于脚底，一觉醒来感冒的症状则会有所减缓，坚持使用即可预防感冒困扰。但这种方式仅适用于预防风寒感冒，风热与病毒性感冒的患者尽量不要使用，以免适得其反。
3、祛除湿气
生姜性温，亦具有一定的祛湿功效。经常用生姜涂抹脚底板，可以通过刺激脚底板的各个穴位，从而起到化解风寒，祛除湿气的功效。如若想缓解湿气症状，最佳涂抹时间即为中午12时至14时间，因为这一时间段人体的阳气最旺盛，所以此时涂抹更利于湿气的祛除。
4、改善失眠
将生姜涂于脚底板改善睡眠的道理，与睡前泡脚同理，都是从足部生发暖意，从而贯通全身，起到促进血液循环，改善疲劳的功效。在泡完脚后，我们可以取出生姜涂抹于脚底板，这样不仅可以改善我们失眠的症状，还有预防四肢冰凉的功效
5、减肥瘦身
生姜涂与脚底板可以有效促进血液循环，暖化四肢，还可以减肥瘦身。许多人过于肥胖的原因不仅在于饮食不当，还在于自身的体质问题。如若体内湿气难除，那么减肥的效果自然不尽人意，所以通过脚底板涂抹生姜进行祛除湿气，可以间接地对人体进行瘦身减肥，两全其美。
洋葱减肥最快食用方法
抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。
抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”；
增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。
拮抗有害重金属作用。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。
调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。
调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良等。
增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻、精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高。
那么，硒元素也不是补充的越多越好。过量的硒可引起中毒，表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常，严重者死亡。中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。
二、洋葱的独特作用
除了上述的成分，洋葱还含有槲(hu，2声)皮素、前列腺素A这两种独特的成分。
槲皮素能够降血脂，还可以祛痰、止咳、平喘，还具有增强毛细管血压抵抗力，减少毛细管血管脆性，扩张冠状动脉，降血压，增加冠脉血流量的作用，对于治疗冠心病，高血压，慢性支气管炎有一定的辅助作用。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。
这么看来，洋葱的功效还不只是降血脂呢。它还有以下功效：
保护心血管
洋葱中的前列腺素A，有一定扩张血管、降低血液黏度的作用，有助于预防动脉粥样硬化的产生；槲皮素有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低血脂保护心血管。
降低患癌几率
洋葱富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能让细胞减少异变几率，降低致癌物毒性；槲皮素则能在一定程度上抑制致癌细胞活性。
帮助消化
洋葱含有蒜素，这也是会让我们流眼泪的物质，不过它到了胃里，能够刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，增进食欲。
祛痰利尿
洋葱中的蒜素等挥发性物质，经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，有祛痰、利尿、发汗等作用。
洋葱营养丰富，一般每天食用150克以内为宜。
但是洋葱中的挥发物质可能会伤害到胃黏膜，所以胃溃疡患者尽量少吃洋葱。皮肤瘙痒以及眼部充血等眼疾患者应慎用洋葱。
患有过敏性鼻炎、哮喘、皮肤病等过敏体质的人也最好少吃洋葱，以免加重症状。
洋葱中含有草酸，因此生吃时，不建议和海带、豆腐、牛奶等钙含量高的食物同吃。
