代餐都有什么影响吗 吃代餐粉可以吃水果吗
吃代餐粉对身体有伤害吗？长期吃代餐食品对人的身体健康有什么影响？代餐减肥有什么危害？长期使用代餐食品，会对身体产生不好的影响吗？经常吃代餐粉，对健康有哪些影响，长期食用代餐粉，都有什么危害呢？
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吃代餐粉难受怎么缓解
代餐粉本身对身体没有危害。
市面上的代餐粉一般都是加入了少量膳食纤维、维生素及矿物质的蛋白粉或者添加了香精香料的大豆蛋白粉。这种代餐粉对人体没有危害。
吃代餐粉减肥对人体有危害。
代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经。
吃代餐产品有什么危害
长期吃代餐食品很可能会导致营养不良的情况，会直接影响到身体健康，影响人体的免疫力，所以大家一定不要长期吃代餐食品。
身体的营养会不全，长期食用对身体有非常大的影响。还有可能造成低血糖，因为代餐食品的营养比较少，还不全面。
减肥代餐的利与弊
正常减肥没有危害，可是你坚持不下来啊，管住嘴迈开腿，有几个能做到啊
代餐吃多了有什么好处
这几年，代餐产品非常火爆，深受各方减肥人士，健身人士的追捧。商家为了迎合消费者，更是变本加厉的，不断推出各种各样的代餐产品，可谓是让人眼花缭乱，目不暇接。
但是代餐产品真的能够代替正常饮食吗？长期食用会对身体造成什么样的不良影响呢?这些都是需要关注的。
毫无疑问，长期食用代餐产品确实会给身体造成不好的影响。
首先，长期食用代餐产品可能会营养不良。很多代餐产品的营养都不均衡，也就是说用代餐产品代替正常饮食的话，食用者体内往往会缺乏某一些营养素，而这些营养素对身体都有着很大的积极作用。比如说很多代餐产品打着低碳高蛋白的招牌。使用者长期使用身体就会摄入过多的蛋白质，但是人体需要的碳水化合物却可能长期处于缺乏的状态，结果就是身体开始闹碳水化合物的饥荒，大脑的运转都可能会变慢。尤其是对于一些女性朋友赖谁，甚至会造成姨妈出走，内分泌失调的现象。谁都想要苗条，但是这样以健康为代价的方式却并不可取。
还有一些代餐的食品过度强调饱腹，却不注重营养的加持。使用者实用这类代餐产品后确实能够实现长时间饱腹不饿的效果，但是体内的热量和营养都是有很大缺口的，甚至正常的代谢所需都不能维持，长此以往，身体的基础代谢也会受到损伤，一旦恢复饮食之后，身体更可能复胖反弹，减肥者就这样走上恶循环一般的减肥方式，得不偿失。
而且有些代餐产品可能会添加一些成分不名的东西。美其名称无副作用，但是这些不明成分长期使用对肝脏，肾脏都会造成不良影响。
吃代餐粉可以吃水果吗
代餐粉中的纤维素含量相对比较高，纤维素可以促进胃肠蠕动，导致机体吸收和消化食物的时间缩短容易诱发腹泻，以植物蛋白为主，含量多不能满足机体的代谢需要，长期用代餐粉替代主食容易造成蛋白质不足，出现抵抗力下降、皮肤松弛、弹性下降等改变。
食用代餐粉的效果
代餐粉是一种配方食品，属于减肥人员的特殊的配方膳食，具有高纤维、低热量、易造成饱腹感的特性，不含任何的中西药成分使用后对身体无任何副作用。
代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致乏力、头晕、营养不良等症状。
