运动为什么会长肌肉 快速增长肌肉的缺点
为什么运动可以让肌肉增长，求详解？谢谢？肌肉是怎样形成的?为什么大量运动会有肌肉？为什么人经常运动就会长肌肉呢？希望回答有科学依据？中医解释为什么锻炼能长肌肉的？为什么经常做运动就会使肌肉变得结实？锻炼增长肌肉的原理是什么？
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运动能促进肌肉的恢复吗
其实是无氧运动可以使得肌肉增长。运动增加血流，增加肌肉的血流灌注，继而增加肌肉细胞的横断面积，肌肉断裂后通过食物，蛋白质重新修复，重组的肌肉，就会变粗。
锻炼为什么肌肉会变大
简单说就是高度破坏肌肉(锻炼),然后超量恢复(吃和睡).结果恢复之后比破坏前更粗大. 锻炼过程中因为肌肉受到了刺激,充血后也会短时间变大,但是这只是那几分钟的事,之后还是会还原的.在说白一点就是：人在锻炼的时候是把肌肉撕裂，肌肉撕裂后吃高蛋白的东西又会长好，而且比以前要粗，所以增大了
每天运动多少时间能长肌肉
用最简单的话来说，就是常用的地方用多了，身体掌握了它的习惯性，会主动把这个部位强化，让你更好去使用。
你日常生活中应该也有感受，比如右手用多了，右手就会比左手肌肉更发达些，因为身体知道你习惯了右手发力。
练出肌肉的原理
首先说明一下，大量的运动并不能让筋肉变的结实，只会让肌肉变的死板。
气和血是相互作用，气为卫，血为营，营卫调和则肌肉发达，身体健康。
适当的运动，能够处进气血的代谢，加强营卫的调和，所以肌肉结实发达
运动后肌肉的修复和增长
锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬，锻炼后就不硬就是充血消退的缘故。平时放松的状态下，肌肉发达，弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉。
如要增加肌肉和增大肌肉围度，最好隔天训练一次，在训练的时候增加训练重量，减少每组次数，用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉。在训练完后补充大量含蛋白质的食物。
快速增长肌肉的缺点
一块肌肉就是一束称为纤维的细胞，而且细胞的数量很多。您可以把肌纤维看作是长的圆柱体。与体内的其他细胞相比，肌纤维相当大，长度约为1至40毫米，直径约为10至100微米。相比而言，一根头发的直径约为100微米，而体内一般细胞的直径约为10微米
