上瘦下胖是什么身型 130斤上身瘦下身胖
上身超瘦,下身超胖..呜哇~~，是上瘦下胖体型吗？身材上瘦下胖（苹果型身材）怎么搭配穿衣？我上身正常，下身肥胖，这是不是所说的“梨型身材”。
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130斤上身瘦下身胖
那种上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，所以一开始就要针对下半身减肥。
减肥一：腿部运动
1、每天做120下蹬自行车的运动
2、经常走路
3、躺在床上抬腿等运动
减肥二：饮食注意
在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。 由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。
提醒：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由于经常坚持做运动，我的体重并没有增加，一直维持在88斤左右。
心得：我吃东西有个原则，早餐和午餐随便多吃都还好，但晚饭一定要克制住，即使吃也要少吃。后来我开始经常跳舞，不是刻意的跳那种减肥操之类的舞蹈，而是经常看某些国外歌手演唱会的时候，会跟着他们一起动动，我发现这种方法效果很好，既能消耗热量可以多些时间做运动不用老想吃东西，这种方法我到现在也在坚持，效果很好。我一般看SPICE GIRL的演唱会，因为她们的舞蹈就适合女孩子跟着做，推荐给大家。
如今我的体重比较稳定，基本上都保持在85、86斤左右，最重的时间也不会超过87斤，我觉得非常满意。为了给大家参考，如果不介意大家可以照我的方法自己试试，这是我基本每天的饮食和运动量：
1、早餐：一碗粥（随便什么都好，绿豆粥、红豆粥……）、一碗自创的炒米饭（先倒油，再放入鸡蛋，然后是米饭，最后放入自己喜欢的蔬菜，什么都无所谓，但一定必须是熟的）。然后几片饼干（推荐无糖的奇客全麦饼干），和一小块蛋糕。
2、午餐：一般都是米饭和粥，配上一些蔬菜，当然我建议大家还是别戒肉，你少吃几块入绝不会能减几斤的，还是荤素搭配为好，饭后可以少吃点零食，如果有时间，饭后1小时后可以稍微动动，比如跳舞。
3、晚餐：一小碗米饭，蔬菜可以多吃，不过自己掌握分寸
运动：拉伸小腿，左右各40下；自行车蹬腿运动，大概120下左右，记得完了之后要压腿；还有一些简单的弯腰拉腿运动，前后大约半小时就搞定。如果不嫌累的话，晚饭后一个小时后，可以跟着音乐跳兔子舞。
上面胖下面瘦属于什么身材
是的，而且还是骨架比较大的体型，注意减肥，稍微胖一点立马膀大腰圆！
苹果型身材穿衣搭配图片欣赏
你这属于梨形身材，苹果型身材是上胖下瘦。
梨形身材要注意：
1、廓形上衣+修身下装
2、直筒裤、阔腿裤
3、A字裙、迷笛裙、长裙
4、上深下浅、上松下紧、上亮下暗
切忌不要：
1、因为腰细就突出上半身
2、锥形裤、喇叭裤
3、繁琐设计、紧身裙、蓬蓬裙
梨型肥胖与苹果型肥胖
“梨型身材”的人脂肪集中在臀部、大腿外侧的皮下部位，一般就是指上身瘦下身胖的人，这就是所说的“梨形身材”
是的，如果发生这种情况的话需要注意了，很有可能是身体湿气太重导致形体发生变化，需要多加锻炼。
