冬膘是什么意思 长期晒太阳的好处
怎么养殖肉羊？冬天如何保健？人为什么要晒太阳，有什么好处吗？冬天长肉叫什么？贴冬膘是什么意思？
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肉羊的标准化养殖方法
1、抓放牧 抢秋膘
深秋气候转凉，草已枯黄，天短夜又长，放牧时间不够用，只靠白天放牧羊吃不饱，应适当延长放牧时间，下霜后要晚出晚归，使每只羊都能吃上草、吃得饱。秋收后，要及时把羊群赶到收过庄稼的地里，遛秋茬，捡食杂草和散落的粮食，抓的好，上膘快，也是抢抓秋膘一个重要方面。这样结合起来抓，就能使羊群尽快增膘复壮，为安全过冬打个好基础。
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2、备足草 冬膘好
羊是草食动物，应以喂草为主，为保住冬羊不掉膘，就要备足羊群过冬的草料，这是保证羊群过冬的物质基础。应按羊的头数和需要的数量，广泛收集各种青草、干草、树叶、菜帮、菜叶及农作物秸秆，都可经过氨化、碱化和堆贮饲喂，也可制作青贮和发酵饲料喂。精料中，玉米、大麦、麸皮及饼粕和农副产品酒糟等都是喂羊的好饲料，但饲料要搭配喂，做到多样化。
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3、住暖圈 防感冒
俗话说“圈暖三分膘”，入冬前一定要把羊圈修缮好，羊舍要保暖，老牧人说羊“冷在风里”是很有道理的，因此要防止贼风侵入，门窗要用塑料薄膜封闭好，夜间挂草帘，地面要干燥，不上冻，防止阴冷潮湿。因为羊舍多处透风、过冷，羊体养料的消耗就要增加，即使喂得再好，也难保冬膘。因此减少羊体损失热量最有效的办法就是修好暖舍，在严寒的冬季，只要让羊住进温暖的圈舍里，就能大大减少羊体热量的散失，就能避免羊着凉，防止感冒，羊过冬也就有了保证。
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4、巧冬牧 夜补料
冬季羊大多已怀孕，天气虽冷，但也不能总在圈里卧着不动，对孕羊和胎儿生长发育都不利，应结合放牧进行适当的运动，还节省饲草。冬牧羊群，应选择背风向阳低洼暖和的沟里放牧，以防大风侵袭。羊冬牧应晚出早归，要顶风出牧，顺风归牧。因为晚出早归是一天中较暖的一段时间。顶风放牧，可防止把被毛吹开，有利于保暖，但白天放牧吃不饱，晚上回来要喂夜食补料，羊是反刍动物，消化能力强，可加喂夜草和补喂精料并适量加喂矿物质饲料，以满足种羊、孕羊和胎儿营养的双重需要。
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5、盐开胃 水喝饱
有人说冬羊难养，盐水恋膘。意思是说羊虽难养，只要把盐加进水里饮羊，羊就会多吃草，爱喝水，就容易上膘，是有道理的。盐开胃口，能吃能助消化，还能止酵，羊不易胀肚，吃得好，发病少。如饮水不足，羊的百叶(瓣胃)和鼻子就发干，羊就不爱吃草，还容易得百叶干病。但羊不能喝太冷的水，更不能饮冰水和井水，因为冬季天冷，再喝一肚子冷水会使体温骤降，容易感冒发烧。特别是孕羊受不了，容易流产，损失就大了，所以最好饮温水。
没有条件时，可饮给深井水，但要现打现饮，防止久放变冷，或把水缸放在室内，饮给室温水，温度约在10℃，就能减轻对胃肠的有害刺激。
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6、保安全 防流羔
进入冬季，天寒雪大路滑，正是母羊怀孕期，要注意保胎，放牧时要注意防惊吓、跌滑，不走陡坡，不过沟，不走险路。禁止野狗干扰，以免惊群炸群。孕羊出入圈门防止拥挤，挤压和顶架，以保证孕羊的安全，避免流产。放牧孕羊，不要离家太远，防止过累或产羔，以便及时处理。遇有大风雪天，可不必出牧，以保证孕羊的安全和顺利
夏天如何养生保健
您好： 以下是冬季养生食谱： 洋葱炒蛋饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动增肥 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 日常增肥保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
长期晒太阳的好处
这几天北京的晴空好的没话说，但是许多漂亮女孩儿很害怕被晒黑，一出门就会把自己捂得严严实实，不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实，每天适当晒太阳说不定会有美颜功效哦！不信就往下看~
1. 晒太阳可以晒出好心情？
晒10分钟，身体会得到巨大的动力。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用。在大脑里，敏感的松果体捉住光脉冲，马上把它转变为能量。这种松果体调节人体激素的平衡，所起的作用与太阳能收集器的作用相似。在天黑时，松果体就无精打采，独自睡觉，也不生产激素。
但有一点点日光，它就开始工作，开动其马达，使之越转越快。当人体在照到日光仅仅1秒钟，松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素，大脑变得清醒；在照到日光10秒钟时，肾上腺素分泌出来。它使人精力充沛；日照1分钟，性激素分泌增加，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素；日照2分钟，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后，我们的身体充满活力，感情变得丰富，工作起来兴致盎然。你会希望拥抱整个世界。
2. 晒太阳为什么会增强人体免疫力？
日光会给予我们身体力量。如果是日光促使我们醒来，那么，我们就会感到精神饱满，更有活力。
对人体如此有益的光线就是紫外线。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线。紫外线B光束会促进维生素D3的生成。而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用。因此，科学家们也称维生素D3为日光激素。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：“身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物。”在晒30分钟日光浴之后，血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3。我们的身体把它存放在脂肪组织里，并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础。因此，每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资。
维生素D3可以预防多种疾病。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病。
(1) 防止骨质疏松症。科学研究证实，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症。
(2) 预防感冒和各种炎症。每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌，以利我们预防感冒和各种炎症。
(3) 调节血压。日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解，在我们的机体里形成一种超级氧，以刺激红血球的生产。这样一来，所有的器官，尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光会使血管扩张，使心脏更好地工作，并且会调节血压。
(4) 减少动脉硬化症。紫外线辐射会减少动脉硬化症，即血管钙化的危险。因为日光刺激甲状腺，因而也刺激整个新陈代谢。借助日光可以更好地降低胆固醇和血脂。
(5) 治疗皮肤病。在医院里，医生遇到皮肤病患者，往往让病人去沐有紫外线光束的日光浴。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣。
(6) 治疗风湿病。多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程，使人暖和的日光红外线对风湿病来说是止痛良药。
3. 晒太阳与吃药有剂量一样，也要适度。
每天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时，这会使日光的积极作用转向反面。长时间晒太阳会使身体变得虚弱，会使身体的免疫系统、各种器官和敏感的皮肤过于疲劳。身体受日照射时间过长就会处于紧张状态，甚至重新分解日光激素维生素D3。因为在野外避免不了日晒时，可涂防晒膏减轻伤害。
4. 日光的美颜功效从何说起？
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激钙和维生素D的生产，发根变得更强壮了。这会使我们的头发变得更浓密和更有光泽。日光通过视觉神经对松果体产生积极作用。因此，我们的眼睛得到一种美妙的光泽，会增强视力。
由于太阳能也促进新陈代谢，胃的供血情况变得更好，卡路里消耗量增加。这会使我们的身材变得苗条。皮肤的供血情况由于阳光的照射也会变得更好，皮肤看上去更健康，更红润。柔和的紫外线A光束通过我们的皮肤进入身体。紫外线A光束刺激色素促使皮肤变成褐色。紫外线B光束和紫外线C光束带有攻击性，它们会侵蚀和消耗皮肤细胞。
5. 晒太阳的时间段也有讲究哦！
科学研究表明，在一天中阳光各个时间对人体引起不同的反映。其情况如下：
上午6~9时：阳光含有大量使人感到暖和的红外线，对皮肤有益。这是在露天进行体育活动的好时间，如散步，打网球等。夏天里农民往往在这段时间下地千活。9~12时：这是日光浴的最好时光。有益的紫外线A光束会把皮肤很快照成褐色，而不会晒成黑色。
12~16时：不要去晒太阳。在这段时间里，对皮肤有害的紫外线B光束和紫外线C光束的含量最高。这时在阳光下晒多了弄不好会脱一层皮。
16一19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A光束比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
太阳对人类生存有着十分重要的作用。没有太阳，人的身体和心灵就会患病，太阳是我们的生命维生素，我们需要太阳与需要空气一样。太阳好的时候，就出去晒晒太阳吧！
（本文出自《知识就是力量》杂志《人需要多少日光》一文，作者：刘同杰）
天冷就长肉是什么原因
冬膘，冬天身上的肥肉叫冬膘，是冬天长肉的意思，冬季天气寒冷，为抵抗寒冷，需多穿冬装，饮食趋向多营养。每到一个节气，各地都会有不同的习俗。而在立冬时节，流传最广的一个习俗就是“贴冬膘”了。在这个时候，人们可以放开肚皮使劲的吃，吃得越多越好。
冬天就是一个储存能量的季节。只有在冬天的时候多吃一点，多储存一点脂肪，冬天的时候才不会感觉冷，所以才会有补冬的说法。贴冬膘当然有贴冬膘的道理。不仅仅是为了满足人们的口舌之欲，更是因为贴冬膘可以增强人们的抵抗力。
减肥饮食原则
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳配合早餐吃好，中餐8分饱晚餐吃好有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的减肥食物，可以短时间内减肥，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前4小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
贴秋膘是哪个节气的风俗
贴冬膘也就是在冬天的时候进补，现在大多数指吃一些好吃的，给身体补充能量。更为准确的一个说法其实是“贴秋膘”，贴秋膘是一个传统的习俗，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，这一天，很多的普通的百姓家都喜欢吃炖肉，讲究一些的家庭，喜欢吃白切肉。
贴冬膘的时候要注意，并非多吃肉就是补。肉类具有很高的营养价值，这种食物美味可口，只是不是很容易消化，吃多了很容易对肠胃造成负担。所以贴冬膘的时候，适量的吃肉，同时最好是多吃一些蔬菜水果，降低身体的负担。
贴冬膘的时候要注意，一些温热的食物不要堆在一起吃，人参、肉桂这些食物，吃多了，对人体也是有一定的伤害的，尽量少吃。
食疗是有一定的对象和适应症，一般来说，是缺什么补什么，这才是最关键的，虽然有些食物补性很大，但是并不是多多益善，还是适量吃为好。
另外，任何食物对身体有好处就有坏处，吃的时候要看看自己的身体是否适合吃这些食物。
