产后塑身什么时候开始 产后恢复身材最佳时间
产后瘦身的最佳时间是什么时候，产后140斤怎么减肥？产后塑性最佳时间，产后塑身黄金期是什么时候？产后瘦身什么时候开始？
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产后多久最适合减肥
一般产后六个月的时候是减肥瘦身的最佳时机，因为产后身体需要时间恢复。人的脂肪和肌肉都是有记忆的，在产后半年的时间，脂肪还没有很顽固，通常都是一些虚肉，而这种肉就相对来说好减一些。如果妈妈能够做好规划，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。然后坚持下去的话，很快就能瘦下去。另外，在产后半年的时间，孩子的抵抗力也增强了，基本都开始添加辅食了，所以在这个时间瘦身的话再合适不过了。妈妈们可以在产后的一两个月就做计划，然后等半年后实施并坚持下去。
产后140斤怎么减肥2个月恢复身材
生完出院回到家时体重140斤，想减肥又不知道如何开始，纯母乳的我肯定是不能像以前一样节食的，加上各种身体的疼痛、夜奶、带娃，我几乎都要抑郁崩溃了！年后我的体重涨到了快150斤，老公看到体脂称上我的各项身体指标亮红灯时，建议我为了健康开始减肥。
庆幸朋友介绍了HICIBI，网上搜了一下好多产妇都在用，减脂效果不错。鼓起勇气问了客服，他们不断给我建议帮我调整，我才知道，原来，“吃得对”才能让减脂事半功倍。于是我把因为带娃压力大和哺乳感觉饿而买的一大堆零食全部送人。二，配合HICIBI孕产期营养群组和推荐的食谱。2个月时间，减掉了近17斤！客服告诉我优.质碳水+多种类蛋白质+健康脂肪的饮食结构搭配才能瘦。每餐我将要吃的饭菜备好，我妈都会说，你这是不是吃太多了呀？能不能少吃点啊，别撑到啦！我却一点也不担心，果然1周结束后，我的体重就降了2.3斤，腰围减少5cm。家人和邻居看到我慢慢瘦下来后，也特意跑到我家来看：你这还减肥呀！吃这么多？伴随着不同的声音，我的体重在一天天下降，而且，惊喜的是我开始涨奶了（产后瘦身的最佳时间，产后140斤怎么减肥?）。
产后轻松瘦身注意事项做对了效果加倍：
1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减肥好时间。
哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不.良影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药.物减肥，
保证每日所需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
节食减肥有可能会影响乳汁分泌，还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松.弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
4、饮食均衡
产后饮食需要我们花更多的心思，正确合理的饮食搭配对瘦身才能顺利进行。不仅要达到瘦身目的，还要保证给宝宝充足的营养。口味要尽量清淡，抛弃之前喜爱油炸食品和甜食的习惯。饮食上均衡，对食材的选择要精挑细选，应该含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
5、合理健身运动
刚刚生产完那段时间不要一天到晚在床上躺着，晚饭后在家人的搀扶下去外卖散散步，做些简单休闲的运动，这样能调节心情也是有助于消耗体内多余脂肪的。等身体恢复得差不多了，应该给自己安排好运动时间。进行简单的产后康复训练，不仅可以从形体塑形上改良，还能调动自己运动的积级性。
6、健康作息
家里添了一个新成员，生活方式要比从前更加的健康了。养成早睡早起的好习惯，合理的安排家人的饮食，把生活和工作打理得井井有条，身材自然也会变得更好（产后瘦身的最佳时间，产后140斤怎么减肥?）。
哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组孕产营养？
产后的胖，跟我们女性的激愫有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激愫带来的是女性自身的激愫带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激愫，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分.解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能.量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃.脂的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧.致有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活泛物质，50多项专利，汇聚成具有活性能源的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排.毒净化全身！
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持.久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了（产后瘦身的最佳时间，产后140斤怎么减肥?）。
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
产后妈妈身体不能和正常人相提并论，普通的减脂方法根本不适合我们，盲目运动只会让身体受的伤害越来越严重！HICIBI让我们用科学的饮食方法，用简单有.效的方法收获了健康、苗条的身体。让作为新手妈妈我们拥有一个更加健康的身体，可以陪伴宝宝走得更远更久，我相信这是是每个妈妈.的心愿吧！(产后瘦身的最佳时间，姐姐产后140斤怎么减肥?)
产后最佳修复时机
生娃多久后可以“产后塑形”？过早或过晚都不好，留意这4个阶段
有些宝妈们生完小孩子以后对自己身材这方面往往是十分不满意，所以在减脂这方面的心情通常都是十分迫切的。有的宝妈们会因此去一些产后塑形班上课，为了就是能让自己能花比较快的速度将自己的身材恢复到以前那个状态。其实宝妈们这个时候的瘦身计划是有一定的阶段的，所以在此简单介绍了一下生娃多久后可以“产后塑形”？过早或过晚都不好，留意这4个阶段。
第一阶段
这个时期是最紧要的时刻，就是生完小孩子以后的第一个月。宝妈们这个时候不仅仅要将自己的身体调理到一个比较健康的状态，而且还可以将自己的身材这方面进行一定的恢复措施。这个时候的宝妈们身体内部有些器官的位置已经没有处在原来的位置，所以这时最好能够使用收腹带这种产品来帮助自己的身体进行恢复。不然的话宝妈们很容易出席爱你内脏下垂这种不好的情况。除了这方面以外，宝妈们还有可能会出现盆骨松弛这种情况，这个时候可以使用盆骨夹这种物品。
第二阶段
这个时期大概就是指生完小孩子一个月到六个月中间的时间段。宝妈们这个时候正处于哺乳期的状态，所以还需要摄入一些比较好的物质来保证奶水质量这方面的水平。宝妈们这个时候并不适宜进行减脂这种行为。只需要坚持使用收腹带这种物品，为以后的减脂事业做一定的准备。
第三阶段
宝妈们生完小孩子第七个月至一年里，这个时期可以给宝宝进行断奶这种行为了。如果小宝宝已经处于断奶这种状态了，那么宝妈们可以对自己饮食这方面进行一定程度的控制了。同时也可以采用运动这种方式来达到宝妈们减脂的目的。但这个时候宝妈们很有可能会出现乳房下垂这种症状，所以这个时候最好能够使用哺乳文胸这种专业性比较强的产品。
第四阶段
生完小孩子满一年的时间以后，生小孩子这件事情给宝妈们身体带来的作用力往往已经比较小了，所以这个时候宝妈们就可以和正常人一样开始采用适合自己的方式进行减脂了。相信宝妈们只要能够花费足够多的时间就能够完成这件事情。希望宝妈们都能重新拥有一个比较满意的身材哦。
产后恢复身材最佳时间
生完宝宝之后身体还处于肥胖状态，所以在生完宝宝之后产妇都想要将身材恢复，其实产后恢复身材也是不容易的，需要在多方面注意，根据自身的体质进行调理。前面我们讲到了月子期间的运动恢复，今天我们一起来了解下产后如何进行塑性运动。


产后的黄金塑身期

产后6个月是塑身的黄金期，一般在产后2-3个月左右开始，产后塑身要根据自身情况来进行，过早运动会造成子宫脱垂。顺产的女性产后两个月如果没有其他不良症状就可以适当进行塑身，做一些不剧烈的运动。剖腹产的女性因为伤口的缘故，需要产后三个月后再进行塑身，最好是经医生评估后再开始进行。


产后塑身的误区
1．过度节食
节食减肥是错误的减肥方式，这样身体无法补充营养，对产后恢复，还有母乳质量都会带来影响，而且产妇本身身体就是特别虚弱的，这个时候节食身体是特别更加虚弱的。建议生完宝宝之后规律的饮食，不要给肠胃造成负担。
2．高强度运动
产后42天是子宫重要的修复期，也是盆腔和腹部肌肉恢复的时期。这期间如果做高强度的运动，会影响子宫的康复，还会加重皮肤的松弛。尤其是剖腹产妈妈，更不能急。


核心塑形
1．慢跑
每次跑步时间不建议太长，一般一天一次，一次不超过半个小时，循序渐进，一点一点加量，跑步的时间和量还是要根据个人体质所决定。运动最好安排在哺乳完之后。

2.臀桥
吸气准备，呼气时从尾骨开始向上逐节卷动，再次吸气准备，呼气时从胸口逐渐下落。8-10次/组 3-5组/日。有利于增加脊柱灵活性，增强背部和臀部力量。

3．蛙式开合
侧卧于床面，膝盖自然弯曲，吸气准备，吐气时向上提拉腰线，尝试让腰线一直提离床面，同时打开右侧膝盖。有利于增强腰部和腹部肌肉的紧致度和稳定性，增强臀部肌肉力量。频率：8-10次/组/侧 3-5组/日

4．胯下击掌
左右脚交替抬腿，同时双掌在胯下击掌。上半身挺直，不能弯腰击掌，动作尽可能轻盈、有弹性。频率：15-20次每组
产后最快瘦身法
产后辣妈的诞生
对于我这个新晋宝妈来说，生下宝宝之后，第一件事情想的就是减肥，恢复自己苗条的身材。但是结果却是不尽人意的，不管怎么努力，也是瘦不下去。后来断断续续的我摸清了产后恢复身材的一系列方法，成功逆袭，甚至身材比产前更好。
做月子期间千万不要想着减肥，这期间宝妈们需要大量的营养弥补身体的亏空，瘦身黄金期是产后42天--6个月，因为那时咱们的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，就可以开始通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。可以在吃饭时增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样有利于分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，另外要多吃蔬菜，防止便秘。
下面是我整理的几个帮助恢复身材的运动，让我们一起来看看吧。
提肛运动
躺在床上，让腰部贴着床，双腿弯曲，让头部和脚部作为支撑点，抬高臀部，每抬起一次坚持5秒钟，每次做20组，每天做两次。
双腿弹力带开合
躺在垫子上，双脚脚掌踩地，大腿和小腿成90度，双腿大腿上套一个弹力环，一组20个，全程配合呼吸，鼻吸口呼，做3组。
静态双腿夹球
躺在垫子上，双脚脚掌踩地，大腿和小腿成90度；背部绷直，形成一个小拱形（离地面1-2cm）,然后在双腿中间夹一个球，静态保持10秒，全程配合呼吸，鼻吸口呼，做10组。 双腿弹力带开合。
千万不要太心急，因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。其实要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量。
另外为了改善我的产后体态，我还入手了魔紫体雕衣，穿上后十分惊喜，腰围立马小了2厘米，跟市面上的塑身衣完全不一样，舒适不勒，完全不影响日常生活，每天坚持穿8小时，可以重塑体脂结构，改变每天都能看得见
最后呢，咱们的睡姿和坐姿也要注意起来，千万不要跷二郎腿、不要趴睡，侧睡时两腿之间夹一个枕头更有利于恢复假胯宽哦。
