为什么会发胖 人为什么肥胖的原因
为什么会肥胖？人为什么会变胖呢？为什么会变胖？人为啥会变胖呢？
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人为什么肥胖的原因
肥胖症具有多因性。为了帮助人们解除肥胖的烦恼 ,特就与肥胖有关的几种常见外因进行简单介绍 :
1、肥胖与性别的关系。随着年龄的增高 ,男女的肥胖人数都在增加 ,但是女性的增加速度高于男性 ,到 50岁以后 ,就超过男性了。而从整体上看 ,成人中肥胖人数 ,男女差别不大。各年龄的男女肥胖人数有一定差异 ,但总数比较平均。
2、肥胖与年龄的关系。有研究表明 , 30—3 9岁开始发胖的最多 ,其次是 40— 49岁及20— 29岁 ,这可能与 30岁以上的人 ,生活趋于安定有一定关系。值得注的是 ,近年来 ,儿童(1 5岁以下 )的肥胖发生率有增高趋势。这与父母给予孩子不合理的饮食及营养摄入有很大关系。
3、肥胖与情绪的关系。性格沉闷喜静的人 ,在情绪波动时有 74%的肥胖症患者食量会增加 ,而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。 50%肥胖症有周期性贪食现象 ,自我无法控制。爱吃甜食、多食、饮酒、社会不良应激反应皆可促发肥胖症。在经历了一些生活事件后 ,如转校、结婚、生产、闭经、疾病、手术及精神刺激等 ,会随着生活的改变 ,食欲增加 ,而脂肪积累增加 ,形成肥胖。
4、肥胖与饮食的改变。人们进食量的多少是依靠食欲 (饥饿感 )和饱食感这两种主观感觉来进行调节的 ,但通常在什么时间进食 ,进食多少后停止 ,则在很大程度上取决于习惯和生活方式。观察发现 ,习惯于好食、多食的人常常肥胖 ,同样 ,肥胖的人都习惯于多食、贪食 ,并有食欲亢进等。在饮食习惯中 ,进食的频次减少也会促进肥胖 ,成人若是少餐多吃会使脂肪沉积 ,而增加体重 ,同时还容易升高血清胆固醇而降低糖量。就饮食嗜好来说 ,喜欢吃甜食、油腻食物 ,及喜欢吃稀汤及细软食物而不愿吃纤维素食物的人 ,容易发生肥胖 ;而好吃零售及食后喜静卧的人 ,肥胖发生率也较高。另外 ,饭前喜欢少量饮酒之人 ,也易肥胖。
5、肥胖与社会环境的关系。在许多发达的资本主义国家 ,肥胖者的发生率均较高。在日本不论是成人还是小儿 ,肥胖发生率都明显高于其他国家。另一方面 ,在贫穷的国家里 ,肥胖则流行于富裕、上层阶层。男人的事业是否取得成功 ,甚至是用妻子的腰围来衡量的 ,穷人则因食品不足 ,很少发生肥胖。很多出卖重体力劳动的人 ,每天大量进食 ,一旦失业 ,也会使其体形变胖。此外 ,肥胖还受民族习俗影响 ,这一社会环境的影响 ,是所有社会因素中最为重要的因素之一。
为什么人过30都会变胖
◆人为什么会肥胖?
人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。
◆肥胖的标准
十身体质量指数大于等于25为超重。大于等于27为肥胖
★身体质量指数（BMI)的计算方法为：体重(公斤)/身高(米)2
例如:一成年男子体重70公斤，身高17O厘米，身体质量指数(BMI)=70/1.7*1.7=24.2
因身体质量指数小于25，所以此男子不属于肥胖
◆怎样控制体重
减轻体重的关键是控制热量的摄人和增加运动，因此在选择食物时要遵循以下原则:
★避免高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、黄油等;注意看不见的脂肪:如瘦肉和牛奶。
★避免过多摄人糖、饮料和甜点。
★注意零食胞热量，如每天多吃两把花生，一星期就
会增加650克(1.3斤)的脂肪;多吃2两炒葵花
子;相当于多吃4两米饭或多吃1斤2两面条。
★注意快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激
凌都含有惊人的热量。
为什么会越来越胖
因为你很喜欢看美食视频？不同国家的历史有长有短，疆域有大有小，实力有强有弱，人口有多有少，民族构成、宗教信仰、政权性质和经济结构也有差异，故而各国的饮食文化是不一样的。随着个人消费水平的提高，每个人对美食的概念也不一样。
为什么有些人突然间就变胖了
变胖的坏习惯主要是不良的生活方式导致，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯不健康，平常喜欢吃高油、高糖这样的食物，比如含糖的饮料，点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食。还有高油的食物吃的不少，比如全脂奶、所有坚果，超市包装的小食品，油炸油煎食物，还有汉堡、薯条、薯片，还有披萨，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。还有各种快餐，烧烤、麻辣烫，都带来过多的热量。
另外，有些人饮食的速度有问题，狼吞虎咽就很容易造成热量摄入超标。有些人不良的习惯还表现在饮食不规律，饥一顿，饱一顿，很容易造成热量摄入超标。同时运动的习惯不良也可以造成容易变胖，工作生活当中活动少，又不喜欢锻炼，长期坐着看电视、看电脑、看手机，同时睡眠缺乏，经常熬夜、追剧、电子游戏，已经形成了常态的生活方式。
有些人不良习惯还表现在心理状态不平衡，焦虑、抑郁都是变胖的坏习惯。另外，有些人吸烟饮酒也可以容易发胖。我们通过培养健康的生活方式，预防肥胖，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙，同时戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。
