什么时候健身减肥快 一天中哪个时间做运动最助于减肥？
一天中哪个时间做运动最助于减肥，去健身房跑步减肥大概什么时间去比较好？一天当中什么时间运动减肥的效果最佳？
本文导航
一天中哪个时间做运动最助于减肥？
如果是要减肥的话，就不能是只在最消耗的时间做。
要合理控制饮食，热量大，脂肪多，糖份高，淀粉多的都不可多吃，不然只会更胖。水果也要多吃。
运动是减肥必做的项目。只要能够大出汗的都可以，切记一定要出汗，只有出汗了才会消耗热量。
祝你减肥成功
减肥是健身房跑步还是户外跑步好
8点到10点，一天里新城代谢最快的时候。
晚饭一小时后去最利于减肥，但健身房人也最多~~
一天中什么时间减肥锻炼最有效
晚餐前做点运动：
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
饭前做什幺运动比较好？
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。
为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间〉。
睡前运动可以加速减肥
为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥
