运动员练什么瑜伽 核心力量瑜伽的训练方法
NIKE最近有新推出动感瑜伽，你知道是什么吗？普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什么不同？什么是力量瑜伽？
本文导航
nike最火的款式
NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
就像所有的NTC计划一样，NIKE动感瑜珈也着众运动中的基础5元素：力量、平衡、柔静、心肺、核心
回答者： 奇怪蜡笔小新 - 区域总裁 十三级 2009-11-3 11:43
检举 答案就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 知书大都督 - 中级经理 八级 2009-11-3 11:45
检举 上吊使的！
回答者： zhongzhaofang - 小有名气 五级 2009-11-3 12:05
检举 动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 梅溪三槐 - 府丞 十四级 2009-11-3 12:32
检举 概念炒作，瑜伽精华所在根本不在什么肌肉什么瘦身，还整出动感来了，越整越离谱了……真是无语了，最讨厌这种以赚钱为目的、以炒作为手段、盗用一些本来具有很深内涵的文化来胡搞的人！
回答者： 葫芦侦探 - 职场新人 三级 2009-11-3 13:02
检举 是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 贾崇洋 - 高级弟子 三级 2009-11-3 16:41
检举 知道
参考资料： NIKE最近有新推出动感瑜伽，你知道是什么吗？
回答者： 117.32.132.* 2009-11-3 17:19
检举 IKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
回答者： 超人19981113 - 试用期 二级 2009-11-3 17:34
检举 动感瑜伽是一种受运动员训练方式启发的运动,它将动态的瑜伽训练结合到运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现...
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 邵飞 - 上位魔导士 九级 2009-11-3 17:43
检举 no
回答者： 可爱小丹丹1 - 解元 五级 2009-11-3 17:47
检举 【解析】动感瑜伽
动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。
NIKE动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： hiker86 - 职场新人 三级 2009-11-3 18:53
检举 知道的
回答者： 蓝色天蓝色 - 实习生 一级 2009-11-3 19:09
检举 专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练，是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club。包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量。
耐克动感瑜伽训练针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，能提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： watermarkc - 秀才 三级 2009-11-3 19:27
检举 动感瑜伽训练(Nike Dynamic Yoga Training)，为全球女性带来一种全新的瑜伽体验。而这种动感瑜伽训练也赋予了瑜伽崭新的意义，为瑜伽带来了新的发展。
它的灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。
耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 许巍的音乐朋友 - 试用期 二级 2009-11-3 19:36
检举 不知道
回答者： 221.223.91.* 2009-11-3 19:58
检举 NIKE DYNAMIC YOGA是一种受运动员练习方式启发的运动。它将资讯的瑜伽练习结合到运动练习当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果；同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量。而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
其中包含5个重要的元素:
心肺
力量
柔韧
平衡
核心
回答者： 太阳好大大 - 初级经理 七级 2009-11-3 20:11
检举 专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练
回答者： 782148532 - 实习生 一级 2009-11-3 20:35
检举 如同厂恢复台
回答者： 58.221.244.* 2009-11-3 20:40
检举 听到这个名称的时候感觉就是边做运动边做瑜珈，是俩者结合起来吧!像跳舞的感觉。没有参考什么资料，是个人理解。
回答者： sishuiliunian7 - 实习生 一级 2009-11-3 21:34
检举 NIKE动感瑜珈 NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动,它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
回答者： chenlaolizhou - 中级魔法师 四级 2009-11-3 21:53
检举 西西！我不知道
回答者： amwinter - 见习主管 五级 2009-11-3 22:41
检举 答案就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 3157077 - 高级弟子 三级 2009-11-3 23:15
检举 确实是无稽之谈 瑜伽就瑜伽还动感 那种瑜伽不动感啊？敢情瑜伽还有静态的啊？！
回答者： happyfense - 大魔法师 六级 2009-11-3 23:35
检举 好无聊
回答者： 58.241.135.* 2009-11-4 06:15
检举 动作挺难做的
回答者： 前阔 - 中级魔法师 四级 2009-11-4 08:09
1 [2] [3] 下一页
哈他瑜伽全套体式图片
区别在于：两者创立者不同、运动特点不同、适用人群不同。
1、两者创立者不同：1926年，普拉提夫妇设立了普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练—普拉提；哈他瑜伽由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作。注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。
2、运动特点不同：普拉提瑜伽通过对身体核心部位（包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性；哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
3、适用人群不同：普拉提瑜伽适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士；哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
扩展资料：
练习瑜伽的好处：
1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
3、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
4、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
参考资料来源：百度百科-普拉提
参考资料来源：百度百科-哈他瑜伽
核心力量瑜伽的训练方法
力量瑜伽即为POWER瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。
力量型瑜伽是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽，对人体是有一定好处的，通过练习力量型瑜伽能达到超强的塑造形体的效果。
深层的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固。健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ，一般女性的日常摄入量远远不够。力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。
在西方国家，力量瑜伽是要求最为严格的瑜伽之一，在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga），实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。;
扩展资料：
流瑜伽是以行云流水般的动作组合来进行练习，比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注性的全面锻炼。它体式之间的衔接连贯流畅、一气呵成，中间没有停顿，直到最后才放松休息。
流瑜伽传自西方，其体式主要来自哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽，其难度介于两者之间。流瑜伽拮取了其他瑜伽流派中的精华，引入一些动感的体式，使整个练习过程充满活力和情趣。
其姿态优美柔韧，自然流畅；注重动作的规范和漂亮，每个动作停留的时间更长，使人能够更细致的体会身体的感受，提高锻炼的效果。
参考资料来源：百度百科-流瑜伽
