什么时间练习普拉提好 瑜伽普拉提带来的健康和快乐
普拉提应何时练最好，瑜伽和普拉提每天的什么时间段练习最有助于减肥呢？普拉提天天做好还是一周三次好，普拉提一周需要练几次会有瘦身效果，普拉提适合在什么时间练习？普拉提适合在什么时间练习？
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基础普拉提经典10个动作
一般呼吸是吸时胸腔向上、腹部收紧，做普拉提时的呼吸是腹式呼吸，吸时用鼻子吸气、腹部鼓起，呼时嘴部O字型深深的吐气、腹部缩下去。
做普拉提主要练腹部肌肉，伴随腹部肌肉的吐气来做运动、会很练这里的肌肉。
我一般都是晚上跑步一小时后练这个，有氧运动后做伸展类的动作比较好。
这个动作非常有利于收紧腹肌，我这里就已经练得很漂亮啦。加油吧！
瑜伽普拉提带来的健康和快乐
在你充份的做完有氧运动以后
减脂的同时也要注意食物的摄取！
普拉提配合有氧运动，再稍微做一些器械训练，以小分量多次数为主，你会有意想不到的 效果~
加油~
普拉提零基础练多久会练出效果
如果是初学者不需要天天练习， 一个礼拜能保持3次就可以了，时间最好是一个小时 普拉提需要次数的联系才能让你的肌肉更加有弹性 均匀。 记得最后一定要做伸展。
比较瘦的人适合练普拉提吗
普拉提最好是天天做，一般什么时间做都可以。初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定。
怎样做普拉提减肥效果好
1.搭配其他运动
普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在跑步半小时之后，进行普拉提练习，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。
2.把握普拉提训练时间
原则上来说，练习普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提。早上或者晚上练习都有各自的好处，早上练习燃烧脂肪的效果最好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态。晚上练习能够让忙碌了一整天的疲惫身体得到放松，也可以改善睡眠质量。
3.调整呼吸
在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，因此，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展。
普拉提的好处
1.减肥塑形
普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。
2.提高肌肉质量
相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。
3.提高人的心肺功能
普拉提是一种有氧运动，并且它跟瑜伽一样重视呼吸，能够调整人的气息，提高心肺功能。
普拉提什么时间练好
普拉提应该是在你闲暇的时间都可以进行
普拉提适合一周练几次
瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业，一期教练班可以系统的学习到很多东西。
瑜伽培训教练班可以教你瑜伽的专业知识,做为一个职业技能的发展。
瑜伽的前景还是很好的，收入也很可观还可以锻炼身体。
瑜伽老师他属于健康产业，至少10年20年不会被淘汰，尤其像现在这种经济大环境不好的时候，选择一个职业技能。可能到时候，也许你现在的工作厌倦了，不想做的时候，瑜伽老师会成为你非常好的一个退路。你把瑜伽培养成兴趣爱好，在某个时间点，兴趣爱好会成为你的职业。
