女人晚餐应该吃什么 一个人晚餐做点什么吃呢
一个人晚餐吃什么方便些？（女性？晚上女生吃什么？女人养生晚餐吃什么好？女人晚上吃什么最好？女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老？女生一个人的烛光晚餐 吃什么呀？
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一个人晚餐做点什么吃呢
减肥是很痛苦的事情，要有心理准备。正值减肥时期要转移忍饥挨饿的注意力，所以要找事情作，特别是饿时，一定要想方设法挨住饿，转移注意力。注意：两餐之间的进食可大幅度吸收热量。轮到正常进食时也要细嚼慢咽，适当合理进食，不能过饱，切记不得狼吞虎咽，要不然肥没减成，反倒把胃吃出毛病来就不合算了！！！
减肥食谱要合理搭配。我觉得您可以挑一些超低热量的面食或粗粮食品作为主食。挑一些新鲜蔬菜（小油菜、菠菜、大白菜、空心菜又名竹叶菜等等）就着主食食用。
粗粮食品有很严格的要求：要没有经过深加工的！
1.如玉米磨成面直接煮玉米面粥或打成大碴子煮粥，最多作个没掺油的蒸窝头、玉米饼什么的。
2.煮整个棒子的新鲜玉米（要当季的、冷冻加防腐剂的靠边站）作主食。
3.其次就是喝一杯新鲜豆浆原汁（磨出以后没大量加水），不加糖的
4.最大限度的喝脱脂牛奶或酸奶（经过深加工了）。
以上是主食。
5.最狠的是不吃主食，只吃适量蔬菜（建议不要使用此招，犹在减肥初期。否则特别会在后半夜见饿的睡不着）。
接下来是蔬菜了：凉拌一个新鲜的小油菜，小菠菜，黄瓜，白菜·胡萝卜（或凉拌或可煮食）（凉拌菜别加入食用油，蔡依林减肥食谱都不加油！），不过，减肥初期的人可稍加入微量食用油，待时间长了可慢慢调节。
千万注意：黄瓜属寒性蔬菜，不易消化。特别是胃不好的人群不可空腹吃黄瓜，极易伤胃。
菠萝可以自动消耗人体内热量。买了菠萝把皮削好以后，用淡盐水浸泡20分钟方可安心食用。
多吃菠萝的好处：
美容
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
保健
1、促进血液循环
酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
2、消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
以上是本人累积及道听途说的一些经验经加以改正，终於有“用武之地”。减肥是一件极痛苦、极具意志、乏味的一件事，请减肥人群定要克服“苦难”，坚持到底。
减肥期间，自我心理调节是很重要的。不要以为在2餐之间进食了，减肥就进行不下去了，要记得：你已经把肥胖打得后退好几步才进食的，这也是小小的胜利！！！慢慢你就可以成功！！！！！
对了，刚想起来，吃冻豆腐（买回的豆腐，可以冻起来，吃不了的也可以冻起来）很好。可以炒菜放上炖，解冻后加入拌凉菜里。冻豆腐有丰富的不饱和脂肪酸，可以消耗脂肪，降低血脂。很好的！
祝早日马到功成！！！！！！！！！！！！
女生中午可以吃什么
如果想减肥的话，晚上可以吃点膳食纤维，像燕麦片。既冲击，又不怕长胖。
吃什么要因人而异了，有的女生为了减肥不吃晚饭或者吃水果青菜，有的可能跟朋友聚餐大吃大喝。也有的清粥小菜！不能一概而论！
女士一般吃什么最养生
女人什么食物晚上吃最好
粥类，牛奶，大豆，红枣。
女人抗衰老的六种食物
抗衰老是个永不落幕的话题，从古代到现代没有哪个女人不向往容颜常驻，拥有美好的容颜是女人的幸福来源之一。在抗衰老的道路上，从来不缺乏女人奔跑的脚步，曾经有很多女人试错改进，不断进步，为后来的女人提供了可参考的可贵资料，比如杨贵妃喜爱用阿胶驻颜，宋庆龄有每天洗肠的习惯，保养方法可谓五花八门，那么，究竟那些抗衰老的方法益于女人抗衰老呢？咱们一起看看。
女人早晨吃这3种食物帮助抗衰老
1.黄豆
黄豆有人称它为“女人驻颜豆”，因为黄豆中含有大量大豆磷脂，可以延缓衰老，增进生育能力，并且可以减少乳腺癌发生几率。黄豆中的皂角苷、硒、异黄酮、蛋白酶抑制剂、酮、钼等多种成份，可以提升健康。早晨吃盐焗黄豆、豆浆等豆制品，可以改善皮肤干燥，减少色斑，日晒后吃黄豆还可以减少面部皮肤细胞中的黑色素沉淀。有一项实验证明，食用黄豆可以缓解经期综合症，改善轻度抑郁症。
2.苹果
“想要健康，每日一果”，这句话中的果指的是苹果，苹果的种植历史悠久，我们从小到大吃的最多的水果可能就有苹果。我从小就听大人说，吃苹果皮肤好，其实这是有科学依据的，苹果中的果胶和维生素以及植物化合物，对咱们的皮肤确实有保养作用。经常吃苹果的女人，皮肤可能不会太差。苹果中的维生素含量丰富，可以清除体内自由基，起到抗氧化的作用，能清除自由基的食物被认为都具有抗衰老的功效。早晨吃苹果可以让皮肤一整天有光泽，坚持吃苹果有益咱们的身体健康。
3.水煮蛋
不管是鸡蛋还是鹌鹑蛋，这些蛋类为咱们身体提供20种以上必须营养素，像鸡蛋这样结构的食物不多见。鸡蛋中的卵磷脂是女人抗衰老不可缺少的营养成分。如果你查阅医学古籍会发现，很多药膳中都搭配鸡蛋，可以起到调和药性，补益身体的作用。早晨吃一个水煮蛋还可以减肥呢，因为它可以提高饱腹感，延长下次进食时间。
女人晚餐吃这3种食物帮助抗衰老
1.西红柿
西红柿熟吃可以提升健康，改善皮肤光滑度，西红柿生吃可以美白抗衰老。西红柿中的番茄红素可以减少过氧细胞，阻断细胞过度氧化，从而美容抗衰老。西红柿中除了含有膳食纤维、钙、植物蛋白质、B族维生素等，还有一些特殊成分，比如豆甾醇、胆甾醇、番茄碱、菜油甾醇、番茄红素、β-谷甾醇等，这些成分都是天然抗衰老营养素。
2.甜椒
有的地区叫它菜椒或者柿子椒，也有叫灯笼椒的，它不辣，味道清爽，刚入口时有一丝甜，可以生吃也可以炒菜。我家经常吃凉拌甜椒，用红、黄、绿三种颜色的甜椒加调味品凉拌，吃生的。我这么爱吃生甜椒是因为它可以抗衰老，值得吃。记得在BBT纪录片中看过一项抗衰老实验，有30多人参加了这项实验，实验前拍了素颜照片，要求参加实验者每人每天吃两个生甜椒，两周后又拍了素颜照片，对比后发现，半数人面部发生明显变化，皮肤变白，五官好看，气色更好，这预示着吃甜椒可以让女人更健康，可以抗衰老。
3.紫薯
紫薯中的花青素不但可以减少自由基，起到抗衰老的作用，还可以护眼，让眼睛不黄不浑浊，这样会倍显年轻。所有天然的深紫色和黑色食物都是抗衰老食物，咱们可以有意多选择，比如蓝莓、紫甘蓝、黑米、紫糯米、梅子、桑葚、红心火龙果等，这些食物交替着吃，不但身体越来越健康，皮肤也能变光滑。
家庭版烛光晚餐菜单
吃龙虾，吃瘦肉，喝些香槟酒浪漫
甜点，红酒，鲜花，浪漫音乐再好不过了。
