什么原因导致人体虚胖 虚胖的锻炼方法
什么病会引起发胖（虚胖？是什么原因导致了你的虚胖呢？虚胖是如何导致的，不爱运动？虚胖是什么？出现哪些症状就是虚胖呢？
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虚胖是缺什么的症状
肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。
另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。
总的说来产生肥胖的原因有以下几点：
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！
④七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。
俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。(中华医方网)
怎么样才能解决虚胖
虚胖是因为不运动长期呆在寝室，还有饮食习惯，随着人们生活水平的提高，经理的发展，人们的饮食发生了巨大的变化，高糖高热量的饮食习惯，再加上运动量不足，导致我变得虚胖
虚胖的锻炼方法
虚胖是长期不运动和吃高热量食物和喝饮料导致的，想要减肥必须长期运动和尽量少吃高热量食物。
不爱运动是一方面，这个更多的是和一个人的体质有关的。很多人特别容易长肉，但有的人肉会儿比较瓷实，外表看不出来，有些人则会儿特别显肉，稍微胖一点就会很明显！
虚胖的治疗方法
虚胖是现代人比较常见的亚健康表现，虽然并不是疾病当中的一种，但是也是会威胁到人体的健康。当需要出现的时候，身体会有脂肪变多的症状，而且平时身体也会异常的劳累，有些时候手脚也容易感觉到肿胀。从面色上来看的话，脸色和嘴唇颜色比较苍白，平时也不容易流汗，非常怕冷。去摸身上的脂肪肉的话，也会发现比较的松软有晃动感，同时下半身也会比上半身较胖一些，特别是在腰部和臀部的位置，非常容易堆积脂肪。
出现虚胖的主要原因，可能是因为脾胃受损所导致的，比如有些女性平时不注重饮食调理，总是暴饮暴食或者节食减肥，这些都是有可能让身体的基础代谢降低，让身体容易堆积一些脂肪，这个时候就容易虚胖，而且暴饮暴食让身体无法消耗大量的热量，就会以脂肪的形式堆积在体内，身材快速的胖起来。还有平时不注重休息，总是熬夜也会影响体内的正常新陈代谢，时间久了就会变成虚胖。
对于虚胖人群来说，想要摆脱虚胖的问题，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时一定要多补充一些高蛋白质，要知道长期的蛋白质摄入不足，就会让身体出现水肿的现象，就需要多吃一些鱼类，鸡胸肉，蛋类，奶类和豆制食品来帮助身体补充营养，消除水肿。还要以清淡易消化饮食为主，可以多吃一些利尿消肿的食物物，比如红豆，香蕉等，这些能够帮助排除身体当中多余的水分，至少也要加强一些体育锻炼，在夜里睡觉前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，提高身体的代谢能力。
最后虚胖的这种情况，往往不仅会让人看起来比较胖，也会给人体带来一些伤害，所以一定要及时的减肥。
