什么是减肥机制 运动减肥的6大缺点
减肥的机理是什么？运动减肥的优势是什么？ 求专业的解答？运动减肥的机制，简述运动减肥机制，运动减肥的机理是什么？
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什么叫最佳减肥运动
减肥的机理是：摄入能量低于消耗能量，使身体长期处于摄取与消耗的负平衡状态（我们才考的这一题）
运动减肥的优势是：1）调节代谢功能，促进脂肪分解
2）降低血脂
3）耐力运动使胰岛素受体功能增强
4）改善心肺功能，提高机体耐受性
（这是我刚刚查我们的大学体育书上写的，亲，一定要选为最满意答案哦，我需要财富值，谢谢了哈）
运动减肥明细表
运动作为减肥的最有效方法之一，是因为：
(1)人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%之多。因此时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。
(2)研究表明，体育运动能改善脂质代谢。运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解，故而降低血脂而使高密度脂蛋白升高，最终加快游离脂肪酸的作用。
(3)经常从事耐力运动的人,外围组织,尤其是肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高,与胰岛素的结合能力增强.胰岛素对脂肪的分解有很强的抑制作用，它的减少伴有儿茶酚胺和生长激素等的升高，最终加快游离脂肪酸作用。
(4)肥胖者安静状态时的代谢率低、能耗少。经过系统的运动锻炼，使机能水平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者在静息时的代谢水平提高，能耗增大。有关报道，安静肘肌肉组织的能量96%来源于游离脂肪酸的分解。
(5)肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡,引起体脂的减少。另外，运动后食物的特殊动力增强，有利于能源物质的分解。
运动减肥的6大缺点
假定你开始减肥前的摄入能量与消耗能量是一个平衡状态，现在你保持摄入能量不变，而开始增加运动量，增加的运动量必然消耗能量，多消耗的能量一般在敏感性脂肪酶的作用下分解体内积累的肪，产生游离的脂肪酸，然后与相应的载脂蛋白结合，由血液运送到一些组织细胞氧化分解，产生能量供机体需要，这就是运动减肥的大致机制，回答供您参考，希望对您有所帮助！
运动减肥的正确流程
宏观来说，运动就是就是一种能量的转化，消耗自身的能量对外做功，而自身能量来源就是体内含有能量的物质，主要是脂肪和碳水化合物，所以增加运动消耗，就能消化体内的脂肪，逐渐达到减肥的目的
