越锻炼越胖是为什么 锻炼了体重长几斤正常吗
健身！越练越胖是怎么回事啊？为什么我越运动越胖？为什么越运动越胖呢？为什么去健身房，越去越胖？为什么做越多的锻炼，体重越重？
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健身一开始反而会胖
俗话说 3分练 7分吃
你敢控制饮食么...
为什么每天锻炼反而胖了
你如果是越运动越胖，那么证明你在饮食上没有做好控制。
我们知道，如果想减肥，控制体重的话，那么除了必要的锻炼之外，饮食上的控制是更为重要的。
为什么做运动反而变胖
您好，导致越运动越胖的原因一般有几种：
1、过度运动不减肥
2、强度大的运动不消耗脂肪
强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
3、强度大的运动有时增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。
这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。
为此，建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
最后温馨提示：运动是减肥的好方法，但是一味的运动，不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果，而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划，合理运动，才能健康的减肥。
（望采纳，谢谢）
为啥我感觉越健身更胖了
你的健身导致体重增加，并不是因为你长胖了，而是因为变健康了。你不是练出了胸肌吗，那么你的体重增加的重量就是肌肉的重量，并不是脂肪的重量，所以不需要脱脂。通过锻炼你的体脂含量实际上是降低了的，不用过度关心体重，因为肌肉远远比肥肉脂肪重得多~只要你觉得锻炼之后身体各方面都更强劲了，就达到了运动效果。
当然啦，饮食也要稍微注意一下，不要吃得太多，吃饱了就行了，多吃瘦肉少吃肥肉。
锻炼了体重长几斤正常吗
运动后体内糖原增加水分驻留 其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
扩展资料：运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
参考资料：人民网-自己越运动越胖？因为你不懂这些高耗能技巧
