月经减肥为什么没效果 经期减肥体重为什么没变化
我想知道在来月经的时期减肥有没有效果啊？，我为什么在月经期间减肥体重下降厉害（原地慢跑）平时减肥没有效果 运动是一样的，有时还会加大运动量？为什么月经最后一天减肥没有效果？为什么月经期间减肥不掉称？为什么月经前一周减肥没效果..？月经期间减肥体重不会下降么？
本文导航
月经期间减肥会比平时效果好吗
应该不会有月经期间减肥效果加倍的说法，相反，因为月经期间大量失血，应该相比较平时注意营养，多吃一些补血食品。
但人体都有一个周期，一般而言，当月经刚刚结束时，体内激素水平下降，会不太会饥饿感，这时如果注意饮食，加强锻炼，相比快来月经时会有较明显的减肥效果。
这是我的经验之谈，因为我就从一个130斤减到现在的95斤
月经期可以跑步运动减肥吗
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
经期前一周减肥没有效果
月经到来前一周体重会增加，月经结束后体重会减少2-4斤，这是正常规律，最后一天减肥效果不会很明显，月经结束后3-4天很明显，体重减少，但可能形体尺寸没有多大变化
为什么减肥会导致月经不正常
这是很正常的，减肥期间都有一个正常的体重波动范围，
当消耗的热量大于摄入的热量的时候，体重就下降，反之，体重就上升。
女生在月经期间，可能在情绪或者心态方面不太良好，即便控制了饮食，但缺乏运动的话，还是会对减肥有一定的影响的。
还望体重保持一个良好的心态，因为体重减轻是一个长期的过程，我们肯定希望在降低体重的同时，拥有一个健康的身体。
经期前一周减肥特别慢
一个月减肥效果明显，两分钟告诉你，经期如何正确减肥！
经期减肥体重为什么没变化
大多数都有体重升高1-2斤的现象，伴随有小腹突出。
一般经期之后的1周之内是生理上的减肥最佳时期，只要稍稍运动和控制饮食就会有效果
