为什么跳绳后腿上肉很硬 为什么跳绳感觉小腿在用力
为 什么我跳绳后，腿会变得很硬，就是腿上的肉？为什么跳绳小腿的肉会感觉非常硬呢？跳绳刚开始两天为什么会小腿酸痛。而且小腿变的硬。是长肌肉了吗？为什么跳绳完或做完提踵运动后小腿肌肉会非常硬？跳绳之前小腿肉是软的,为什么跳之后非常硬是怎么回事？跳绳以后小腿肉有些硬怎么办？
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跳绳小腿粗并且弯了
那是很正常的，最坏的结果是使腿变得饿很结实，就是变成了肌肉。如果你是因为减肥在跳绳的话 我建议你开始慢慢的跳 呆跳绳完毕之后要做一下腿部的拉伸运动。因为剧烈的跳绳之后如果不做运动小腿会变粗的 做下拉伸运动就OK啦。跳半小时的话 做十分钟腿部拉伸运动就可以了。
跳绳有一段时间了为什么小腿没瘦
没有经常运动、肌肉长时间压缩得不到放松、一锻炼肌肉组织活跃、这时自己一时无法适应这种节奏、怎么办；你只需坚持4天保证你不会感觉僵硬
跳绳后小腿肌肉疼痛怎么缓解
长时间不运动，突然开始进行体育锻炼的话，身体会有一段的适应期，跳绳虽然是锻炼身体的一种简单而又实用的方法，但刚开始时不宜过量，否则会造成肌肉酸疼甚至损伤，你的情况属于正常现象，下次注意减少活动量，慢慢适用就可以了，小腿硬是因为锻炼之后肌肉处于紧张状态，长时间坚持锻炼会使肌肉更为坚实，这就是体育锻炼！
跳绳后不做拉伸运动小腿会变粗吗
那是因为你锻炼的时间可能长了点，要不就是你不经常运动，突然运动造成的神经紧张，引起的肌肉紧张。这个没关系的，
为什么跳绳感觉小腿在用力
跳绳完了之后你的肌肉处于紧张状态，每次跳完最好捏捏小腿，不然很容易长出来肌肉哦
跳绳时小腿内侧僵硬
每天跳1500-2000，量比较大。由于跳绳一帮是脚尖着地，这会强烈刺激小腿肌肉，虽然能减掉赘肉，但是会造成小腿变粗；
让小腿不粗，又形状好，目前我知道两个方法：
1.游泳，游泳是最好的塑性运动~但要长期坚持
2。长跑，看那些长跑运动员小腿都特别细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
3.练弹跳中的提踵等动作也能塑性，但是练弹跳小腿会粗~
