为什么健身的人不吃蛋黄 健身人士不吃蛋黄那些蛋黄去哪了
健身为什么不吃蛋黄？为什么健身的人吃鸡蛋却不吃蛋黄？健身的人吃鸡蛋的时候只吃蛋清，不吃蛋黄是什么原因？为什么很多健身的人煮了鸡蛋后，只吃蛋白却不吃蛋黄？为什么很多健身的人只吃蛋白不吃蛋黄？为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄？
本文导航
健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄
蛋黄的胆固醇太高，不利于肌肉的成型，健身要多补充蛋白质。
健身人士不吃蛋黄那些蛋黄去哪了
因为吃蛋黄会增加脂肪，但是吃蛋清不会，蛋清主要是补充蛋白质，很好的作用，蛋黄确实会变胖，所以只吃蛋清。
因为鸡蛋白是含有很多的蛋白质的，是比较的适合健身时候吃的，但是蛋黄含有较多的胆固醇和脂肪，并且吃起来也是比较的噎人，所以就不吃
健身的人一天吃五个鸡蛋合适吗
因为蛋黄脂肪过高，所有鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄上
为什么健身的人吃那么多鸡蛋
健身的人一般都吃蛋白，不吃蛋黄，主要是因为蛋黄里面脂肪和胆固醇都比较高，如果吃蛋黄的话，就会让脂肪增加，从而让肌肉减少，这样就会使他们的锻炼功亏一篑
因为蛋黄中富含很高的脂肪，对于健身的人来说反而是最不需要的，而蛋白则富含丰富的蛋白质，是健身达人们最需要的营养。
健身后不吃蛋黄正确吗
因为他们认为这种方式更加的健康，可以更好的锻炼出属于自己的肌肉，是一种极端的表现。
健身为什么要吃鸡蛋清不吃蛋黄
健身者必须要控制脂肪的摄入，一般一个全蛋的脂肪含量占比达到分百分三十多，这些脂肪主要在蛋黄里，蛋清里的脂肪连百分之一都不到，蛋清里都是健身者所需的蛋白质，一个全蛋的蛋白质含量大约12克左右，主要在蛋清里，所以健身者才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量。
需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了，为了控制好体脂率还要加上减脂训练，那训练量就更大了，这不仅增加整体的训练量，而且还增加训练的时间成本，所以健身者从各方面考虑都要避免脂肪的摄入，脂肪摄入过高，一切的训练都会变得没有效果，试问哪个健身愿意这样玩儿。
减脂就需要尽量少吃高热量食物，两个蛋黄的热量就够让你半小时的跑步白费了。如果有的朋友不想喝蛋白粉，纯靠鸡蛋补蛋白，一天动不动十几个鸡蛋的，这蛋黄要是吃了那还得了？不说别的，胆固醇也会超标啊！
蛋清中蛋白质的含量很高，蛋白质能够增长肌肉，具有强身健体的功能。所以健身的人每天要保证摄入足够的蛋白质，据说健身运动员是能够承受每天140～180克的蛋白的，为了增长肌肉，有时候会补充一定量的蛋白粉呢。
