为什么先瘦腰腹 为什么减肥瘦肚子先瘦腰部两侧
关于瘦腰腹，瘦腰腹的最快方法，减肥减重期间，如何保证先瘦内脏脂肪，再瘦腰腹和臀部？怎么瘦腰腹？
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8个瘦腰腹的好方法每天4分钟
不要去用那些有的没有产品啦,
不是小腹的关系嘛,那些产品都是去脂肪的,对你一点用也没有,
胃腩形成的原因:
1、遗传。
2、吃得太好，太快，太多。
3、平日不爱运动。
4、没有良好的生活习惯。
消除肚腩基本法:
1、每天至少喝5杯水。
2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。
3、多吃蔬菜水果。
4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。
5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。
6、每周尽量健身三次。
7、保持每日大便通畅。
所以接下来要做的是,
坐势：
1、坐在地板上，双腿与肩同宽，在同一水平线上成倒V字型自然弯曲，双手张开，与身体成90度角，自然地用腹部呼吸。2、腹部用力，轻轻吐气，缓慢向后仰，维持双手和地面的平行，同时保持身体平衡，将废气吐尽后，轻轻吸气，保持此动作5秒钟。
仰式：
1、平躺后，双腿伸直，脚面绷直，双手手肘支撑起上身，肩部平直，上下臂成90度直角，手掌平放于腰部两侧。2、保持姿势，以手臂力量撑起身体，尽量让上半身离地并与地面平行，腹部用力，臀部收紧，肩膀下压，脖子放松，保持此姿势5秒钟并力求呼吸自然顺畅。
撑式：
1、面向下俯身于地面，自腹部直脚面尽量完全贴地，双手手臂呈90度直角支撑起上半身，肩膀打开，脖子上扬，呼吸放松。2、脚尖顶地，重心上移，手臂支撑身体，尽量全身离地，臀部收紧，腰腹吸气，脖子舒展向前，保持此姿势5秒。
瘦腰腹和肚子的最好方法站立
一、快走或慢跑30分钟后做腰部的按摩、扭转动作、拉伸动作，比如呼啦圈，瑜伽！
二、把腰部裹厚一点，每次快走或跑30分钟以上，
三、平时注意吃饭后站立或慢走15分钟以上！
望采纳！
为什么减肥瘦肚子先瘦腰部两侧
我们的身体堆积脂肪是为了储存能量，预备在饥饿或者需要耐力的时候使用。不过，这么多的能量，储存到哪才比较好呢？堆积到腿部或手臂等末端部位嘛？想一想原始人每天都在奔跑，上蹿下跳的，如果脂肪都堆积在四肢，就很容易影响重心的稳定。脑补一下猿人时期脂肪只堆积在腿上，估计跑不动就被野兽吃了。当人站立的时候，腹部是最接近人体重心的位置。因此，在这里积累脂肪这种「备用能量」不容易影响人的重心变化，不会影响人类跑跳走等动作，而且能够保持直立行走时的几何平衡。腹部是人体的重心，而脂肪以人体的重心为中心，向外一圈一圈的辐射。除了腹部，接下来是臀部以及大腿内测易堆积脂肪。假设一个人无限胖下去，就会接近像一个圆球，这可以最大限度地保证重心稳固。
人体脂肪组织有两种，含有α肾上腺受体的顽固脂肪，含有β肾上腺素受体的普通脂肪。α受体的作用是抑制脂肪酶，调节运动期间肌肉能量的供给，说白了就是它会抑制脂肪的燃烧。β受体的作用是激活脂肪酶，加速肌肉收缩，它可以促进燃烧脂肪。而顽固脂肪含有的就是高密度的α肾上腺素受体，普通脂肪的则是β肾上腺素受体。所以顽固脂肪很难减下去。
短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解肾上腺素加快心律，加速血液循环，加速脂肪燃烧释放热量。但如果是长期疲劳，比如熬夜、作息不规律、压力大、长久运动过量等等，人体就会启动防御机制（多存能量以备不时之需，对抗可能来临的更长久压力），α受体增加，抑制脂肪酶分泌不让脂肪燃烧，同时存储更多难以燃烧的顽固脂肪。在形成顽固脂肪这条路上，胰岛素也是“功臣”，它是加速α受体活性的元凶！之前我曾多次说过胰岛素这个激素，它在帮我们控制血糖的同时，也帮我们存储脂肪。在食物匮乏时期，胰岛素是人类保命最重要的小可爱。可是，现在却成了我们发胖的元凶，阻止我们减肥的绊脚石！顽固脂肪对胰岛素更敏感。胰岛素会增加负责贮存脂肪的酶的活动（特异性脂蛋白酶LSL），降低负责释放脂肪的酶的活动（激素敏感脂肪酶HSL），而顽固脂肪对胰岛素比普通脂肪要敏感的多，也就意味着和一般的脂肪分子相比，顽固脂肪更倾向于贮存更多脂肪，释放更少的脂肪。另外，雌性激素也会增加α受体活性，这解释了为什么女性顽固脂肪会比男性多，为什么男生减肥效果更快更好！
快速瘦腰腹的锻炼方法
瘦腰可尝试以下方法：
1、空腹喝水，早上起床后马上空腹喝杯白开水有助于消除便秘增加肠胃蠕动，肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。
2、饭后靠墙站，饭后不宜坐是一条铁则，尤其是晚饭后半小时内，站起身让整个身体背紧贴墙壁，可以让肚子和腰部都得到锻炼并防止避免脂肪的堆积。
3、多喝一些酸奶，酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分富含钙质和乳酸菌，还可以帮助抑制胆固醇帮助清肠作用改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的废弃物的排泄掉。
4、其它瘦腰茶的辅助。适用于肥胖爱美人士。
