纯生燕麦片是什么意思 燕麦片与燕麦米的营养区别
燕麦片是什么？什么是纯燕麦？什么叫燕麦片？金味的纯生燕麦片吃多拉会热气上火吗？纯生燕麦片和纯燕麦片哪个好 ?更减肥，水果燕麦和纯燕麦片区别是什么？
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燕麦片和白燕麦片的区别
燕麦(裸燕麦)又称莜麦,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的...燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
燕麦含有一种天然物质，叫生育三烯醇，能使胆固醇合成减少，又可把胆固醇降解为胆汁酸排出体外。高胆固醇患者每天喝1碗燕麦粥，1个月后可使胆固醇下降9%。燕麦片又可降低血糖浓度，预防糖尿病。
裸燕麦和燕麦的区别
燕麦，又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。
纯燕麦就是没有添加任何人工成分的天然燕麦
燕麦片与麦片外形区别
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。 打字累 忘采纳
燕麦片吃多了容易拉
金味的纯生燕麦片是即食型的麦片，制作过程有烘焙而成即食产品，如果是热性大的人吃可能感觉会有热气上火。建议同时喝点下火的饮品便可。
哪款燕麦片最利于减肥
纯生燕麦片鞥减肥，但是减肥用纯麦片即可，非常方便。
燕麦片的减肥原理：
燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
首先需要购买燕麦片，可以选择那种散装的燕麦片，回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片。
燕麦片减肥食谱：
1、燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
2、麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片
100克、红糖
25克、鸡蛋
1个、麦芽糖
2大匙、橄榄油
30克、一小勺盐做法：把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。
3、草莓牛奶燕麦粥
材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。
功效：之前的草莓减肥法介绍过，草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍。
燕麦片与燕麦米的营养区别
1、原料不同：水果燕麦是由燕麦片和脱水水果干制作而成，纯燕麦只有燕麦片。
2、营养成分不同：水果燕麦的营养含量更丰富，不仅有碳水化合物还有维生素，而纯燕麦片的营养结构相对比较单一。
3、食疗作用不同：说过燕麦的口感更好，蛋白质含量相对较低，纯燕麦片中的蛋白质含量较高，氨基酸组成比较全面，所以纯燕麦片的食疗作用更高。
