一个番茄的热量 350克的西红柿热量多少
一个西红柿的热量？，一个西红柿的热量有多少？一个西红柿大概有多少热量？请问一个西红柿的热量大约有多少？一个西红柿的热量是多少？一个西红柿多少热量？
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350克的西红柿热量多少
西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。
一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些。
二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1／4到1／2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。
三是不必拘于特定的时间，什么时候都可以吃，只要达到每天200～500克左右的量就可以了。
四是要坚持下去，好在西红柿本来就是个好东西，可以百吃不厌，又可以换着花样吃，很容易坚持
五个生西红柿有多少热量
1个番茄(可食部分165.0克)含有热量31大卡，需要散步21.4分钟消耗完。
每100克该食物含有:
脂肪0.20克;
核黄素0.03克;
钠5.00克;锌0.13克;
磷23.00克;
蛋白质0.90克;
铁0.40克
纤维素(克)0.50克
维生素A(微克)92.00
维生素C(毫克)19.00
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)550.00
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.60
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)9.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
钾(毫克)163.00
磷(毫克)23.00
钠(毫克)5.00
硒(微克)0.15
一个西红柿热量相当多少米饭
一个大的西红柿，所含热量大概43大卡，有瘦身作用。每100克西红柿所含热量为19大卡，一个大的西红柿差不多半斤左右。
西红柿营养丰富，热量低，适合在减肥期间使用，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素还有很多微量元素。
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
扩展资料：
西红柿食用注意事项
不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热，一般2~3分钟即可。
参考资料来源：人民网健康频道-西红柿减肥法
100克西红柿有多少大卡热量
每100克西红柿有19.00大卡热量，西红柿大小不同，热量自然不同，大多数西红柿一个大约在150克左右。
西红柿减肥法3天见效
1个番茄(可食部分165.0克)含有热量31大卡，需要散步21.4分钟消耗完。
每100克该食物含有:
脂肪0.20克;
核黄素0.03克;
钠5.00克;锌0.13克;
磷23.00克;
蛋白质0.90克;
铁0.40克
纤维素(克)0.50克
维生素A(微克)92.00
维生素C(毫克)19.00
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)550.00
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.60
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)9.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
钾(毫克)163.00
磷(毫克)23.00
钠(毫克)5.00
硒(微克)0.15
一个西红柿的热量相当于
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
