月经期间吃什么不长胖 女性来月经吃不胖吗
听说月经期间吃东西不容易长胖，是真的吗？？月经期间吃什么不发胖？女生来例假的时候是否吃什么都不会胖?？大姨妈来了，吃什么都不会胖吗？女生月经期间吃什么即能美容又能减肥？女人大姨妈来了吃什么都不会胖？
本文导航
月经期间吃一点东西会发胖吗
减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。
“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。
结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。
在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。
女人来月经期间怎么吃都不会胖
多喝点鸡汤 还有银耳莲子粥啊什么的
多补充点蛋白质
月经出血 会使脸色黄 吃点补的
另外 月经期间人家说吃什么都不会胖的```
但是不能吃零食哦 正常三餐吃好点就行
女性来月经吃不胖吗
当然不是这样的，经常听说在月经来时，即便是狂吃巧克力或喝可可等高热量的食物也无须担心发胖，因为生理周期间会大量失血，趁此机会减肥，效果最显著。
◎真相：月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟月经有关，也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，而营养师也不建议在身体最虚弱的状态下，进行太过激烈的减肥行为。
另外，在进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，虽具稳定情绪的作用，当血糖一但下降，反而造成更大的落差，导致情绪更不易稳定，而血糖这样忽高忽低的起伏，也会影响体内贺尔蒙的平衡，将引发更多焦虑不安的情绪反应，加剧经期的不适感。针对某些在经期阶段，容易发生低血糖头晕现象的女生，建议可改吃高纤和低醣的全麦制品，来帮助促进动情激素的排除，或在两餐之间摄取一些富含维他命B群的食物，如：牛奶、鲔鱼，即能大大减缓经期不舒服的毛病。
大姨妈来了吃了东西会胖吗
不是的，会胖的。
国外许多资料上写着月经期间人体的新陈代谢会加速，因而被误传成：吃什么都不会长胖。实际上，一方面，无论什么种族，月经周期的代谢都是相似的，另一方面，所谓“吃什么都不会长胖”的真正原因除新陈代谢会有一定加速外，还可能由于月经之后子宫内膜和血液排出、乳房缩小，再加上体内水分减少，体重应当下降，而这种下降可能弥补了吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。
月经期间减肥吃什么
月经期间吃东西是不会长胖的，因为这期间每天都流走大量的，，，所以需要能量补充，这几天我们想吃什么都可以，减肥的最佳时期是月经完了后的一个星期
女人来大姨妈吃什么好
资料说:
研究已证明
性理
期间吃太胖
经期
候身体往往比较虚弱需要量能量维持理运及身体运所经期
吃量
食物满足身体需要
热量
,增肥.经期吃量食物满足身体需要热量能吃太吃些红色东西补铁补血吃些清淡东西
根据研究显示,高热量
甜食
确实能够增加
血液循环
,减缓平滑肌收缩与
血管
痉挛,所助于缓解经痛
巧克力
含量
单糖,使糖份迅速体吸收,并且巧克力本身含些
咖啡
,于性
月经
期间
痛经
或
失眠
所造轻微痛、重缓解作用并且研究指巧克力内含提高脑内血清素(Serotonin)浓度,脑内血清素愈,让愈积极乐观快乐面适用于月经临前几,所现情绪稳、焦虑郁闷
经前症候群
(PMS),月经期间吃些巧克力说
至于外传经期吃巧克力胖其实性经期通
食欲
减低,与月经临前食欲旺盛、身体浮肿相较,
体重
本比较容易降其实,巧克力热量并经期关系减少吸收,说虽理期间吃巧克力吃所囤积热量
吃太巧克力能巧克力量单糖进入体内刺激
胰岛素
量泌使
血糖
瞬间
降刺激食欲做用,怕发胖想补充点甜食
面食
、
全麦面包
、
麦片
等
淀粉类食物
穿插期间致使胰岛素量泌,减轻经痛效相同饱足较高比较易
变口
致肥物性痛经发挥缓解经痛效力
若想让每月周期都顺意饮食除巧克力外梅、
番茄
、凤梨、
核桃
增加血清素达控制经前症候群(PMS)且热量太高错选择&nbs
