量腰围用什么来量 自己如何正确量腰围
量腰围怎么量？测量一个人的肩宽腰围可以用什么来测量？怎样测量腰围?正确的腰围测量方法？怎样测量标准的腰围？
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量腰围正确量法从哪里量
没有工具怎么测量自己的腰围
一般用皮尺吧，感觉还行，也可以测出来。
测量人的肩宽尺寸有专用的皮尺（软尺），这样量的比较准确。
如何量腰围最准确
正确的腰围测量方法是在放松的基础上，在肋下部跨上部的中间部位进行测量，一的周长可以用软尺去做到的
测量腰围的正确方法，当然使用米尺来进行测量的。将米尺围在人的腰上进行测量。
自己如何正确量腰围
正确方法：
1、脱掉外衣并松开皮带，不要还穿着衣服量腰围。
2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。
3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时。
4、将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
5、记录测量值。
腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围; ，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围; ，近似于最小腰围。。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。
脂肪分布
身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。
也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗;[8];;。这与体脂分布的性别差异有关 ，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积 。
腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。
