什么水果益气热量低 吃什么水果有营养还能瘦
哪些水果热量低,营养价值高,适合减肥时吃，低热量水果有哪些，低糖低脂低热量的水果有哪些。
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吃什么水果有营养还能瘦
当一种水果(食物)含有的含碳水化合物和蛋白质少就表示改食物热量不会很高，含有丰富纤维素、维生素、水份、款物质的食物，热量就会低些。腰果、花生类坚果由于含有植物蛋白，则含有较高热量。当然也并非水果没有热量，它们的糖分同样会转化为热量，因此越是甜的水果，热量会越高。
热量较低的水果有，如下：
（1）西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用。西瓜由于水分高，性寒，有较好的止渴利尿、清热解暑作用，是夏季必备水果。它所含有的糖分、盐能有效消除肾脏炎症。另外，西瓜还有降低血压的物质，能帮助通肠道，对黄疸有积极作用。
（2）木瓜性温，微甜，有较高的钾含量，内含有的木瓜酵素能分解脂肪，木瓜酶能促进乳腺激素分泌，但是没有丰胸的作用。木瓜含有大量水分、丰富维生素、氨基酸、蛋白质，所以能有效补充人体营养成分，增强身体机能。
（3）草莓性凉，味道甘甜微酸，含有丰富的维C，有利于促进消化，帮助巩固牙齿，清新口气。含有的大量果胶、纤维素能促进肠胃蠕动，帮助消食，改善便秘、痔疮，在减肥期间可食用。
（4）葡萄柚味道偏酸，略有苦味。含有较高的纤维，水分也高，如果你处于减肥期，多吃是没有关系的。葡萄柚含有较高的营养价值，能预防疾病，有保健作用还能美容。它们含有钾却不含钠，能降低胆固醇，是高血压、心血管病最佳食疗水果。
低热量水果有哪些
推荐几种热量较低的水果，减肥的好帮手：
脐橙维 生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
菠萝 ;含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
石榴;热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢
樱桃 ;吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入。
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哪5种水果是低糖水果
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