什么样是细腰 细腰教程
怎样才能有个细腰？怎样细腰？想问问女生什么样的腰围算细的，什么样的算粗的，我的腰围算粗分啊？为什么古代英国王室的女人都会追求细腰？茜茜公主腰围大于50cm就绝食，看照片才明白，怎样才叫细腰？什么样的腰才算细？
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细腰教程
运动配合清淡一点的饮食 少吃油腻和甜食
1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
3、.减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
望采纳，谢谢！！！
怎样练成小细腰图片
推荐瘦腰的7个要点：
1.多做腰部运动
休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。
2.不要站立太久
穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就挺累，一定得适当地让腰减轻负担，站久了就坐坐。
3.倒步走
两腿交替向后迈步，使大腿后肌群和腰背部肌群的力量大为增强，同时还能锻炼腰部韧带的柔韧性，使得腰部的稳定性增强，减轻重量和压力对于腰椎的直接压迫。
4.小枕头
仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。
5.床不是越硬越好
过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下去，翻身困难;而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，对脊椎形成更严重的慢性伤害。
6.动作不要太猛
突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。
7.注意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。
女生的标准腰围
看年龄。
年轻女孩腰围一尺五、一尺六、一尺七的多得很，算细的。衣服加小号，裤子裙子加小号都嫌大。
中年女人，腰一尺八到两尺之间算是身材好的了。
老年女人二尺二至二尺四都正常得很。
英国国王自古以来就是女人吗
什么样才称得上“细腰”
细腰，虽然和“美丽”一样，根据审美者不同，有略微差异，但是一般来说，由绝对“腰围”和“腰臀比”两个参数可以进行评估。
腰臀比，即腰围和臀围的比值，是评价肥胖的重要指标之一，理想的腰臀比，男性应在0.85-0.95之间，女性则应该在0.67-0.95之间。而在向心性肥胖的人，腰臀比则明显升高，当腰臀比大于1，也就是腰围大于臀围时，就提示典型的向心性肥胖了。
古代英国王室的女人，为了美对自己有多残忍?自古以来，女性腰部一直是凸显玲珑曲线和美感的关键部位，杨柳细腰的女性往往比腰粗的女性更加倍受青睐。
为了拥有“细腰”，英国王室的女人是怎么做的!一方面是细腰的女人更好看，更重要的原因是古代人认为细腰女人腰臀比通常小于0.8，天生生育能力比较强而且身体也比较健康。19世纪一股“细腰”风席卷了整个欧洲。当时英国王室的女人认为只有腰细走动时才能摇曳生姿，才更能衬托出胸部和臀部的美感。任何一位端庄的女性都必须穿着用木板、鲸骨和金属条做成的束腰内衣。到了20世纪，束腰风气渐退，女性的腰围也算是回到了比较合理的尺寸。现在杨柳细腰还是很受欢迎，也有一些塑形内衣让腰部看起来更细，不过以舒适为主。写到这里我暗自庆幸自己生在一个自由和平的年代，没有为了追求杨柳细腰而去束腰。不过对女性来说，拥有一个好身材会更有魅力!
茜茜公主腰围大于50cm就绝食，看照片才明白，怎样才叫细腰？
大家每天都喊着要减肥，要减肥，下定了决心要做最瘦的女人，好像每一个女人从出生之后一辈子奋斗的事业就只有减肥这件事情最为勤奋了。但是这所谓的情分到底有什么样的成果呢？其实在我们所有人当中，尤其是我们所有女人当中，能够减肥成功的，又是寥寥几个，因为每个人都坚持不下去，她们都有毅力和决心去下定论说自己一定要瘦下来，但是却没有毅力真正的动起来。
今天小编要给大家讲讲历史上腰部最细的一个公主，叫做茜茜公主，据小编查到的资料，茜茜公主腰围只要大于五十厘米，就马上绝食，看一些照片，你就明白，人家这样的才配叫做细腰。根据小编查到的资料，历史上有很多王公贵族家的公主都十分的漂亮，因为它们一出生就是含着金汤勺的人，所以说这些王公贵族家的公主们有着比较独特的优势之处，因此她们最重要的特点就是漂亮，优美大方。
小编，现在给大家举几个例子，因为大家都知道戴安娜，他是一位非常漂亮的美人，正是因为她自己知道有独特的优势又身处于不一样的社会地位，所以说她在饮食以及控制体重方面都非常的注意，所以说才造就了她非凡的气质，以及让所有的人都称赞她是难得一见的大美人。另外一个例子就是今天小编要讲的茜茜公主，她是奥地利最美的一个公主，其实从她开始出生之后，所有的人都看出来她是一个美人胚子。
长大之后肯定是绝无仅有的美人，果不其然，等到茜茜公主长大了之后，他就在自己身体管理这方面做得非常的好，外人见了都觉得她是一个特别优雅，特别美丽的人，可以说茜茜公主在公主这两个字上做的是淋漓尽致了，因为茜茜公主的腰围真的是太纤细了。大家知道吗？根据小编查到的资料，小编也非常的吃惊，因为茜茜公主她平常的饮食就非常注意，而且吃饭也很少，所以说她的腰围本身就很细，一般都没有超过五十厘米，五十厘米是什么概念？
真的是非常细了好么，但是茜茜公主非常有自己的一个观念和自律的方法，她只要看到自己的腰围大于五十厘米，哪怕是一厘米，茜茜公主就立马断食绝食，她一定什么东西都不吃，连水都不怎么喝，即使是茜茜公主身边的朋友，或者是她的亲人都说，你适当的吃一点没有任何关系的，但是茜茜公主，她就一直坚定住自己的决心，毫不动摇。其实茜茜公主在最瘦的时候，她的腰围是四十五厘米，天呐，这是一个怎么样的数字？
我们现在一般的女生腰围根本就控制不到这么一个瘦的数字，但是茜茜公主却严格要求自己最后才达到了这种结果。也许大家不知道茜茜公主，她为了维持身材，几乎在怀孕的时候还是很有节制在吃东西这方面，简单来说，她在怀孕的时候依旧在减肥，这是一种怎样的毅力啊。小编相信现在大家的物质生活都越来越好了，在美食方面很多女生都把持不住美食的诱惑，但是如果真的能控制自己的嘴迈开腿，终有一天也一定和茜茜公主一样，都能够拥有那么细的腰围。
怎么判断自己腰细不细
时尚腰围的计算方式：标准腰围（cm）= 身高（cm）×0.37。也就是说，如果你身高1.60米，那么你的理想腰围就是160×0.37=59.2cm。
中国女性正常腰围是小于80厘米，也就是2.4市尺，1市尺等于33.3厘米，这是作为正常的一个一般性标准。如果女性腰围超过88厘米就属于腰围粗了。
通过图片来看，美女身高有1.60米，腰围是瘦的。
