为什么零食卡路里高 各种零食热量
为什么零食热量就那么高？巧克力为什么算高热量食品？很多零食的热量都是2000kj 1000kj/100g 相比之下巧克？为什么在日常食品的营养成分表中，能量最高也就两千多千焦/100g？为什么膨化食品是高能量,高脂肪的？吃零食比吃米饭更容易胖？，同等热量下，吃零食比正常饮食更容易长胖吗？
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各种零食热量
因为零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加剂，热量高而且没营养。
因为零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加剂，热量高而且没营养
巧克力是热量最高的食物吗
高低都是相对的。相对一般食品它是高的。甜食一般都高。但是对于高热量食品巧克力算不上最高的。多吃有利于缓解高血压。疼痛感
各种食物营养素和热量表
能量以不同形式存在
人类的食物就在这个区间
什么是膨化食品
是由于过量的添加剂造成，与“膨化”这种加工方式没有关系，膨化食品的配方造成了它的营养成分主要是碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品。
膨化食品是高脂肪食品，长期食用不仅容易引起肥胖，还会影响食欲，对儿童的影响尤甚。国家二级公共营养师、国家高级质检员宋兵兵在接受新华网采访时指出，儿童若长期食用膨化食品，食品中的添加剂长期积累在体内会对儿童的肝脏、肾脏等造成影响。
扩展资料：
食品危害：
1、伤害神经系统
食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易气化，气化后的铅就会污染这些膨化食品。杨瑞华主任表示，铅是多亲和性毒物，积聚在人体内难以排出，主要损害神经系统、造血系统、血管和消化系统。
2、影响智力发育
零食是孩子最喜爱的食品，可很多零食都添加了大量的人造原料人工色素，这些色素都会对儿童造成危害，影响儿童健康成长。
由于儿童正处于生长发育期，体内器官功能比较脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质比较敏感，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素补充，但膨化食品中的人工合成色素并不能提供这些营养。
3、铝摄入超标
专家通过近几年全国食品污染物监测网的数据和对加工食品中铝含量的专项监测，我国四成儿童铝摄入量超标。营养与食品安全专家指出，铝含量较高的食品，主要就是面粉及其制品。
参考资料来源：百度百科－膨化食品
参考资料来源：人民网－吃零食也要吃出健康 膨化食品不能多吃
吃零食容易长胖吗
吃零食比吃饭长肉厉害。饭菜中含有营养，能提供给人能量；而零食中绝大部分含有多种油脂，更容易让人长肉，刺激你的味蕾，对饭菜失去兴趣，只想吃零食
还有很多人认为吃面食比吃米饭更容易长胖，对于这一点李洪梅说，其实吃面食与吃米饭没有太大的差异，主食折合成糖份的指数都较大。例如：2两馒头的热量是208千卡，碳水化合物是43.2克，蛋白质是6.2克，脂肪1.2克；2两米饭热量是117千卡，碳水化合物是26克，蛋白质是2.6克，脂肪0.3克。李洪梅主任建议家长多为孩子准备一些粗粮，如荞麦、小米、玉米面等食物，粗粮中的营养也较全面，而热量的含量也较低
热量低的食物会发胖吗
同样热量的正常饮食和零食，尽管在减肥的热量公式上都是“热量”，但是两种食物给予的营养不同，在体内存储及分解时间也不一样，给身体带来的影响也不一样。
正常饮食要做到营养均衡，蛋白质、碳水、脂肪合理搭配，但是零食中大部分都是以脂肪和碳水为主，缺乏蛋白质的摄入。而且零食因为口感好、体积小、热量高这三个特点，很容易让你不知不觉吃太多。
因此减肥零食最好少吃哦，实在想吃可以适量或者选择一些高蛋白的零食吧。
少食多餐，这是减肥要做到的餐饮方式，也是所有健康人的最佳饮食方式。当然是分开来慢慢吃，这样也更容易消化，不易堆积消化物[食品]。脂肪也就不易增长了。而你一下子吃下去肯定是没有分餐那么容易消化，相对也就增加了脂肪增长的因素。当然，苹果等水果切开了就要吃完，否则放置在空气中会氧化而失去营养。
核心提示： 我们人体之所以可以把吃进去的食物消化吸收靠的很重要的一个就是肠道的菌群，我们的肠道中有大量的益生菌，它们每天都在不断的繁衍增长着，帮助我们把吃进去的一些食物转化为葡萄糖或者是便便。
