什么冰淇淋卡路里低 热量最低的五种冰淇淋
百乐宝 可爱多 梦龙 千层雪冰淇淋 滚雪球还有经典冰淇淋哪个热量最低，什么样的冰激凌热量最低 详细�0�3？亲们，可以推荐低卡路里的冰淇淋吗？蜜雪冰城哪个热量最低！！。
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牛奶冰激凌要低些，大约为3.5%-4%。 2.冰激凌营养丰富，口感柔和，... 就要注意冰激凌所含的热量，如水果型冰激凌热量含量较低。
冰淇淋热量表一览
尽管夏天吃冰品是不可避免
相当于5 碗饭热量的冰激凌
多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰激凌的人往往是最多的，其实，冰激
凌是3 种冰品中热量最高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6 碗饭的
热量，此外，现在许多地方吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风
味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的
话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选择加水果，或者是坚
果类的配料。
同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪
将被人体完全吸收掉，吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把
冰激凌当饭吃；此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜
汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中
的垃圾脂肪。
相当于2 碗饭热量的珍珠奶茶
热量排在第二位的是珍珠奶茶，据营养学家研究发现，一杯珍珠奶茶的热量相当于1-2 碗
米饭的热量，相对与冰激凌而言，奶茶所含的热量已经大大的减少了，但是营养学家还是
建议大家，喝珍珠奶茶时，尽量只喝原味的，同时，少放珍珠，多加一些龟苓膏之类有养
生功效的配料，这样喝珍珠奶茶可以将热量减少到最小，将营养增加到最大。
只有3 分之1 碗米饭热量的冰沙
在这3 款冰品中，只有冰沙的热量是最低的，只有三分之一碗米饭的热量，同时，现在
的冰沙基本上都是配着鲜果卖的，所以非常有营养，营养学家建议一些白领人士，可以多
热量最低的五种冰淇淋
可以啊，回家自制最好。
望采纳~
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点一杯纯H2O
含糖量最低、热量也最低。
