血橙的热量 廉江哪个镇红橙最好
橙子富含那些元素，红橙有什么营养？橙子的主要成分是什么？廉江红橙的简介，晚上吃了一个血橙第二天会变重吗？血橙的热量是多少？
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橙子功效与营养成分
甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分
87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物
10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，维生素C49毫克，硫胺素
0.05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
各式各样的橙子(13张)
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
营养价值剖析：橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
功效：据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。
最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
红橙有什么维生素
红橙具有果大色艳，甜酸适中、脆嫩爽口、无核化渣、香气浓郁等特点。红橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测：每100ML鲜橙汁含热量207焦耳，蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素AO. 127mg,维生 素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分 解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累，清火养颇、防癌 抗癌、延年益寿之功效。
橙子营养成分含量表格
橙子富含多种有机酸、维生素，橙皮中含有果酸。
1、鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。
3、橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
扩展资料：选购技巧
橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；
其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
参考资料：百度百科--橙子
廉江哪个镇红橙最好
血橙复合b族吃了为什么肚子疼
不会的。一个橙子大约也就是100克，而100克的橙子也就只有47大卡。因此血橙的热量是很低的。当然如果不想长胖的话，最好在睡前两个小时就不要吃东西了，这样是最有利于预防发胖的。
吃血橙的功效营养价值
血橙
的
热量
(以100克
可食部分
计)是50大卡(209千焦)。
每100克血橙的热量约占
中国营养学会
推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
