为什么运动六天不掉称 坚持运动3天没掉秤是怎么回事
健身不掉秤怎么回事？为什么大量运动量体重还是不掉秤？为什么运动不掉称？运动加节食为什么不掉秤？我在跑步机跑了6天了，不掉秤，请问是怎么回事？
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健身一段时间突然开始掉秤
吃的少不一定就代表摄入热量少 吃巧克力 甜点 可乐和吃水果蔬菜是没法比的 而且1个月而已 身体也许在处于调整期 还是说 你已经减过一段时间 现在是减重的平台期 还是要坚持
摄入小于消耗肯定是会掉的 但是也没那么立竿见影的啊,也有可能像楼上说的 减少脂肪的同时增加了肌肉 体重也会不变甚至增加 但是外形会整体变好
坚持运动3天没掉秤是怎么回事
方法:心态：重要度：★★首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........食物：重要度：★★★有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓我的日常食物安排：早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。午餐：苹果晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，菜谱。早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。
不管怎么运动都不掉称
因为进行的不是有氧运动，只有有氧运动才能快速减掉体重，无氧运动更多的是将脂肪转化成肌肉也就是俗称的塑性、只有心率120次以上人体才会开始燃烧脂肪，所以想靠简单散步之类的运动就不要想减掉脂肪了。
减肥禁忌如下：
1、吸油
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白 开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
为什么不吃晚饭运动都不掉秤
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
跑步机跑一下就停了咋回事
你好，看到你的问题，我来回答一下，你应该是想健身减肥对吧，其实你跑步是消耗脂肪了，但你没控制好饮食，不能跑累了，胃口好了，饭量大了，不知道是这种情况吗，希望能帮到你。
