什么东西能控制食欲 吃什么能抑制食欲?
吃什么能抑制食欲？什么食物可以抑制食欲？哪些食物能抑制食欲，减肥期间能控制食欲的食物有哪些。
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吃什么能抑制食欲?
调整饮食结构，多些蔬菜类，最好是青菜！还有瓜果类。改变饮食习惯：先多喝点热粥，然后进食，根据情况自己掌握。 改变作息习惯,比如早睡早起,减少大运动量的活动,培养各种爱好,兴趣转移,平时多吃水果等.相信你一定能找到适合自己的方式!
什么食物可以抑制食欲？
你好，多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。多做一些运动。
增强食欲的最佳食物
抑制食欲的食物，要根据自己食欲的类型来选择。
1、如果胃里空空的那种食欲，高纤维的蔬菜比较有用，胡萝卜、白萝卜、蘑菇、木耳（少油的）。饿的时候，吃黄瓜，越吃越难受，吃得胃里胀胀的，凉飕飕的，还是很饿。
这就是说，我们的胃填满了，但是身体对营养有需求了。
2、嘴馋的那种食欲，蛋白质很有用，要单纯的蛋白，油少不带油最好，加工简单。比如：鸡蛋清、煮的鸡胸肉、卤牛肉，蒸或者炖的鱼。
3、头晕眼花的那种食欲，可能是血糖低了，吃点香蕉、苹果、红薯。
减肥期间最好吃这3种食物
1、苹果，苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。2、 咖啡，每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。 3、 红薯，含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
