为什么晚上节食体重不减 不吃晚饭一个月为什么体重不掉
现在正在减肥，晚上不吃饭，体重也没减，是怎么回事？晚上不吃饭体重为什么还是不下降？晚上不吃饭，每天运动一小时体重就是不下降，怎么回事？一礼拜晚上没吃主食了，为什么体重没减？为什么一周晚上没吃饭一斤没瘦？为什么我每天不晚饭体重还是不变？有什么办法吗？
本文导航
减肥一个星期不想吃饭怎么回事
不要不吃饭，晚上要吃的，可以吃点水果蔬菜和粗粮，减肥不能光靠节食，一定要运动才行，晚上坚持跑步，或者去健身房骑单车就行。减肥不是光靠晚上不吃饭就可以的，在控制饮食的方面，需要多加运动才能达到减肥的效果。不过减脂不是要看体重的数字，最主要的还是你身材的曲线是否变得更加协调。
不吃晚饭体重迅速下降正常吗
每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
为什么晚上运动了早上体重不变
你好，你的情况应该有这几点。
一 首先晚上不吃饭本身就不利于减肥，在长达十几个小时里不进食身体会进行自我保护降低代谢，从而进入平台期，体重维持不变。
二 晚上不吃，早晨中午猛吃，一天的总热量超标，一样会胖。
三 如果总热量不超标的情况下，吃错了食物，大量的精加工的快速碳水化合物可以大量刺激胰岛素分泌，把转换成糖原多余的热量转换成脂肪。
四 如果运动的这一个小时中绝大部分安排的是器械锻炼的话，肌肉组织增长体重也会上升。
五 长时间只做一种运动，肌体适应后会调节降低供能，运动时间虽长，但心率上不去，同样减脂效果不佳。
不吃晚饭一个月为什么体重不掉
加强锻炼才能有效控制体重！
首先，你要爱惜自己的身体！！！不要虐待自己，你的身体需要你每天吃够热量，吃够营养来维持肢体的各项需要。从网上参看食物的热量，挑热量低的吃，多吃点，不然身体会抗议，你会一直觉得饿，每天鸡蛋，奶，要保证，加餐的话尽量吃水果，正餐尽量不要吃肉，尤其是猪肉，过一段实在是馋肉的话，吃点牛肉或者鱼肉，鸡肉。我每天中午都吃两个菜，一个凉菜一个热菜，都是大份的。这样的话，潜意识会告诉自己已经吃了这么多了，没有亏待自己，热量也够了。节食这种违背大自然规律的事情还是少做点，不然很容易坚持不下去，会觉得自己委屈，因为对食物的需求是人类最基本的需求。况且美食也是一种享受啊！尽量自己做饭，外面做的你不知道会给加什么添加剂，不利于减肥。
其次，你的运动量不够，我总共减过三次肥，第一次靠节食基本不运动，结果瘦了两斤，之后进医院了，因为营养缺乏严重。第二次断食加运动一个小时，瘦了四斤，后来恢复饮食体重又回来了。这是第三次，我每天基本正常吃饭，除了不吃晚饭，（只是减肥期间，减肥结束之后还会吃哒），有时候想吃的话也会吃点，只是都不多。每天运动两个小时，有时候三个小时，有时候四个小时，当你真正坚持运动之后你会爱上它，有时候因为有别的事情要做还会推迟别的事情来运动，因为现在我真的爱运动，运动带给你很多意外的收获，比如身体看起来更结实，很健美的感觉，这种美感是充满阳光的。
一周没吃晚饭一点没瘦
通过不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果。
晚上不吃饭减肥缺点
1、优质蛋白不足
2、各种维生素不足
3、体内蛋白质被消耗
4、基础代谢率下降，成为易胖体质
晚上不吃饭为什么体重不下降
那说明你的体质不适合节食减肥。
我以前也这样，后来反弹成大胖子了。赶紧改过来吧，过来人的劝告！
可以试着有氧运动减肥，我已经成功瘦了10斤。
