什么泳最瘦小腿 倩狐力量训练动作
游泳可以瘦大小腿吗?尤其是小腿.如果可以,游什么泳比较好?(小萝卜形小腿？游泳可以瘦肌肉小腿么？蛙泳可以瘦小腿肌肉吗？蛙泳可以瘦腿吗？游泳主要是能够瘦哪里？倩狐？游泳可以瘦腿吗？
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游泳可以锻炼小腿肌肉吗
步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
游泳能减大腿脂肪吗
首先要看你是男还是女啊!如果是男性，并且你四种泳姿都会的话，那当然是蝶泳对身形最有帮助，因为蝶泳的强度大，游时收腹的幅度也比较大，力量要求也大，这样长时间训练后，你的身体会出现倒三角“▽”标准男子汉形象。自由泳大幅度训练后，身体呈现瘦身形状态，建议女性采取这种游法来抱持形体。如果想增加臀部、大腿、小腿的肌肉，那就游蛙泳吧，事实看来蛙泳游多了的确腿粗屁股大。仰泳和自由泳一样。
当然以上的多有说法都和“时间”和“量”有关系，偶尔去一次游泳的话，是收不到成效的。
蛙泳对身材的改善
可以的，因为游泳也是属于有氧运动，是可以瘦全身的，包括肌肉在内，要游的激烈一些，让身体心率提升到燃脂要求就可以了。
蛙泳瘦肚子吗
不能，这是绝对不可能的。我是游泳健将，蛙泳只会让我们的两个腿更加的有力，锻炼腿部力量和肌肉，但是蛙泳是起不到瘦腿的作用。你瘦腿我还是建议你多运动，多做一些消耗腿部力量的地面运动。
望采纳，谢谢
倩狐力量训练动作
肚子腿手臂，女的还可以丰胸
游泳可以瘦小腿么
游泳这项运动很多人都喜欢，那么喜欢都是有道理的，其中一个原因就是游泳可以起到很好的减肥效果，在游泳的过程中可以瘦全身，其中也是包括腿的，所以很多人在减肥的时候都会选择游泳这项运动。在游泳的过程中，腿部的运动量很大，所以在游泳时可以增大腿部的活动量，这样就起到瘦腿的作用。
