小孩减肥需要做什么运动 小孩怎么减肥最快最有效的方法
儿童怎么减肥最快最有效不吃药？少年儿童应如何进行运动减肥？12岁儿童减肥方法，儿童如何健康减肥？儿童减肥的运动方法有哪些，怎样才能更好的帮助孩子减肥呢？
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最有效的减肥方法儿童
要知道，儿童肥胖症是有很多因素共同导致的，没有什么事情不用付出就能收获的。儿童要减肥也是要付出很大的辛苦。小胖子不吃药减肥，要做的很多，总结起来就两点：控制饮食和加强运动。
减少热量摄入。尽量减少肥胖儿童摄入的热量，减少蛋糕类、薯片、糖果、等零食的供应。
优化肥胖儿童的膳食结构。做家长的一定要学会合理搭配肥胖儿童的饮食，做好健康食谱，合理搭配肥胖儿童日常饮食中蔬菜、水果、肉类、淀粉类的比例。
加强小胖墩的体育锻炼。可以带上小孩去进行健身运动，提高他们的健康意识。至少要多带小胖子去跑步，游泳等消体力的活动，要注意不宜给儿童进行太强的力量训练，而且要防止小胖子运动后的暴饮暴食。
减肥下来需要漫长的努力的。不吃药，没有几个月的功夫下不来。
儿童跑步减肥正确方法
少年儿童进行减肥运动需在家长或老师的指导和监护下进行，并且应充分照顾和调动孩子的兴趣，使其乐于接受，从而达到更好的锻炼效果并持之以恒。在少年儿童进行减肥运动时，家长或老师应多给孩子以鼓励，特别要照顾孩子微妙的心理感受和变化。
一些肥胖儿童在幼儿园、学校或其他集体场合，有时会被取笑，使其产生某种心理障碍，不愿参加集体活动，不愿与其他孩子交往，从而大大降低了参加体育运动的兴趣，甚至会影响其性格的健康发展。还有的时候，肥胖儿童可能因为动作不够灵活，使其对某种运动的掌握较其他孩子稍缓慢，这时都需要家长和老师给与他们细心的呵护，其中包括应根据孩子兴趣选择安全有效的运动形式，如跑步、踢球、游泳、做减肥操等均可。锻炼的时间并不需要固定，可选在早晨，亦可根据孩子的习惯选在晚上6点至8点进行。
要遵循循序渐进的原则，1个月为一周期，待孩子适应后，逐步增加运动量。对孩子的每一点进步都应给与充分的鼓励。在进行减肥运动时，孩子们的日常活动仍可照常进行。家长和老师且不可求之过急，更不应强迫孩子进行他们不愿或不宜进行的运动，或给孩子定出这样那样不切实际的减肥"目标"。否则，会适得其反，不仅难以达到减肥的目标，而且可能对孩子的身心健康造成不利影响。
应该注意的是，少年儿童正处于生长发育阶段，其对营养素的需求较成人为高。在孩子进行减肥运动时，适当控制热量的摄入时必要的，这包括减少高热量食品，如甜食、巧克力、油炸食品、硬果类等高糖、高脂肪食物的摄入。而对各类富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等的每日摄入量应充分保证。各类富含膳食纤维、矿物质、维生素和微量元素的食物在进行减肥运动时都是必需的，故都应充分摄取。
11岁儿童减肥的正确方法
鼓励孩子多运动，减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，12岁的孩子不要刻意减肥，以免影响正常发育。望能帮助到你。
儿童怎么科学减肥
儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。 经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。
尽可能的控制孩子的饮食，少吃零食和碳酸饮料以及高热量的食物
快速减肥的最佳方法儿童
需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。儿童由于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制少吃
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小孩怎么减肥最快最有效的方法
我来回答；要想让孩子真正减肥。首先要提倡孩子多运动。尤其跑步锻炼和跳绳的锻炼。真的对孩子的减肥有很大的帮助，只有持之以恒让孩子多加运动。一定会达到减肥的目的。
