搓腹部有什么功效 长期按摩肚子有什么好处
摸肚子有什么好处？按摩腹部能够让肚子越来越瘦吗？经常按摩腹部有哪些好处，为什么说揉腹治百病，这样做有什么功效？经常揉按肚脐周围的穴位，会有哪些好处呢？揉腹的功效与作用是什么？
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拍肚子的正确方法图片
大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、 腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
按摩小肚子能减掉小肚子赘肉吗
以前听别人说过，按摩腹部可以让肚子越来越瘦。我学着试了试，不过没有坚持下来，所以没有看到什么效果。其实按摩腹部的相应穴位确实有瘦肚子的效果，不过单纯的按摩效果不会很明显。
人体的腹部有很多的穴位，比如：肚脐往下约三寸处的关元穴、肚脐往上约一寸处的水分穴、肚脐往下约四寸处的中脘穴等等。如果每天都能对腹部的穴位进行按摩，就可以促进食物的消化和吸收，同时可以促进小肠蠕动和废物排泄，从而有利于消除小肚子赘肉。
按摩腹部的时候最好选在洗澡的时候或者洗澡之后，这样效果会比较好。按摩腹部之前，双手互搓至手掌发热，然后再腹部轻轻摩擦让腹部肌肉放松下来。按摩的时候双手在腹部画圆摩擦，力度适中，按摩三分钟左右。然后双手从腹部两侧向中间推压，重复动作，保持三分钟左右。
腹部按摩对瘦肚子并不是一蹴而就的，应该每天都要坚持。其实任何减肥的方法都不是速成的，只有在每天重复的活动中才能达到理想的减肥效果。要想加速瘦肚子的效果，光腹部按摩是不够的，还应该在饮食和运动两方面下功夫。
在饮食方面，饮食一定要规律，注意荤素搭配。少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，比如：黄瓜、白萝卜、苹果、香蕉等等。三餐一定要规律，吃饭要细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食。尽量少吃夜宵，如果吃了也不能立马睡觉。
在运动方面，要坚持每天都运动半小时以上。运动可以快速消耗体内的热量，体内的脂肪可以得到分解。长期运动的人，体内的脂肪含量相对较低，身材也不会发胖。
想要瘦肚子，按摩、饮食、运动要相结合，而且还需要长期坚持，这样效果才会明显。
长期按摩肚子有什么好处
经常按摩腹部的好处
1、有利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥，可以给你带来意想不到的好处哦。不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们，可一定要坚持哦！
2、有助于睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
3、防止胃肠疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
4、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
扩展资料：
以下情况不可揉腹
1、喝酒过量后
喝酒过量后，就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时候，就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话，不仅不能减缓疼痛，还会使出血的现象更加严重，这个时候，甚至危及生命!
所以，在喝酒后，如果出现了肚子痛，大家千万不要揉，应该立刻去医院那里检查下为好。
2、阑尾炎不能揉腹
如果发现腹部疼痛是持续的，或者是有规律的周期的，或者是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散，无法舒缓疼痛，所以，如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生，不能再揉腹部，否则会出现更严重的症状。
3、肚子有蛔虫不能揉腹
如果你的肚子里有蛔虫的话，或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话，也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，如果你在这个时候揉肚子，则会让这些蛔虫因为害怕，而出现穿肠而出的现象，这个时候，可能会让你的肠子有洞口，从而也会造成更大的伤害的。
参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处
正确掌握揉腹方法有助延年益寿
虽然说揉肚子不能治疗百病，但是他也可以治疗人们很多的疾病了。与其说是治疗，不如说是对身体的一些病害的预防。揉肚子的时候可以促进肠道的蠕动，对于那一些已经有便秘现象的人来说，这是一种促进他们排便的作用。但是对于那一些没有便秘的人来说，这就是帮助他们日常消化的一个简单的动作。而且轻轻的按揉腹部可以帮助自己提高消化能力，促进自己的肠道吸收，让吃进去的营养尽可能的保存在身体当中。
一、可以治疗的疾病另外经常的揉搓腹部可以帮助自己的腹部减肥，它可以促进腹部的血液循环，促进脂肪的燃烧，让脂肪尽可能的在腹部得到充分的挥发和消耗，这样哪怕人们在吃饭的时候吃了很多的饭，也可以通过这样的方式做到一些小的弥补，防止饮食过量导致自己肥胖。去揉搓腹部也可以预防肝炎，并且还可以调理脾胃，可以适当让那些胃口不好的人胃口好一点，同样它还可以消除腹部的肿胀，让腹部的气尽可能排出。
二、揉搓的方式不过在用手揉搓的时候，人们也是需要注意手的姿势和揉搓的方式的。人们需要将双手叠放在一起，并且对着自己的肚脐周围的皮肤进行顺时针的揉搓，在揉搓的时候，人们一定要注意在揉搓时候的间歇，不要一直不停的去揉搓，很容易对自己的肚子以及双手造成强大的压力。而且在揉搓的时候也要选择合适的时间，尽量选择在早上刚起床的时候或者晚上即将睡觉的时候进行工作，不要选择在饭后或者是饭前。
揉肚子可以帮助自身起到很大的健康的作用，所以建议所有没有疾病的人都采取这种的方式来帮助自己的肠胃疏通。
肚脐下三指处穴位怎么按摩
揉腹促进血液循环了 ，通则不痛 痛则不通！五脏六腑得到了很好的保养，人也年轻了 毛病也少了 越来越健康！长期按揉腹部可以使腹部肌肉得到运动，不至于堆积赘肉，不至于腹部脂肪堆积成肚腩突挺而影响体形，进而因腹部膨大而致肥胖病症。对于内脏有病的来说有比较大的危害，除此之外对身体的好处非常多，促进血液循环，促进排毒、排便，促进睡眠有利于促进胃肠蠕动，促进消化和代谢，在一定程度上可以减肥。不过需要注意的是有胃肠道溃疡出血的慎用！关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心静气，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。按摩小腹有助于改善消化道状况，特别是对于长时间便秘患者，通过按摩小腹促进大肠小肠的蠕动，使便秘得到解决。
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。按摩小腹部可以改善消化道状况，特别是对于长时间便秘的患者，通过按摩小腹部可促进大肠、小肠蠕动，使便秘能够得到解决。最后就是按摩小腹部对于女性妇科器官，也有一定的保健按摩作用。按摩小腹还可以预防心脑血管疾病，像动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓等，都可以起到辅助治疗作用。
如果发现腹部疼痛是持续的，或者是有规律的周期的，或者是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散。
八种揉腹方法好处多多
用手揉肚脐可以促进腹部血液循环,促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。
揉腹法的效果与效果
1、解决便秘
揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内肌的张力和淋巴系统功能,从而加强食物的消化、吸收,使大肠的蠕动功能明显改善,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘。
2、帮助减肥
胃部有脂肪积聚,因为食物在经过消化道的过程中,会留有许多未消化的物质转化成脂肪,而且经常揉肚子也能促进腹部脂肪的分解,这样就能减掉腹部的脂肪,从而达到减肥的效果。
3、有助于睡眠
睡前按压腹部,有助于睡眠和防止失眠,可以使身体保持精神愉快。对动脉硬化、高血压、脑血管疾病的病人,按揉腹部可以平熄肝火,使人心平气和,血液循环,从而达到辅助治疗的效果。
4、减轻痛经
现在许多年轻女性面对痛经时,一般都是口服止痛药来缓解疼痛,服药虽然见效快,但不宜长期服用。实际上,揉腹对于治疗痛经也有很好的效果,这是因为按揉腹部能疏经通络,引血下行,使经行通畅。因为小腹是胞宫所在的地方,摩擦小腹可以促进小腹内微循环、调经止痛。
