空腹做减肥有什么影响 早上空腹有氧能减脂吗
空腹运动减肥好吗 有效果吗 具体怎么做呢？早上空腹运动减肥好不好？空腹锻炼减脂，对身体有什么影响？早上空腹训练的减脂效果会更明显吗？对身体有害吗？空腹运动真的有利于减肥吗？空腹运动对人体有哪些影响？空腹运动的影响是什么？
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空腹锻炼身体能减肥吗
我不同意以上几位的方法，其实要看减肥对你来说有多重要。。。
首先，我不提倡这种空腹减肥，因为会损坏身体，但是呢，如果你想在短期内达到某个要求或目的而需要这么减肥的话，也未尝不可。因为空腹减肥，首先你没有摄取，接着大量运动会有很多消耗。这一进一出，脂肪自然会被消耗。其实减肥最重要的是恒心，有了恒心，其实其他都不是问题，好比我吧，我减肥也有很长时间了，我经常会动不动就饿自己，而且会大量运动以达到消耗热量的需要，在短时间内会达到很好的效果，但后面需要的就是坚持和改善饮食。
这么说吧，LZ说的方法只能解一时，但如果想长期保持的话，还是要在饮食结构合理的情况下进行运动性减肥。
空腹做运动最有利于减肥吗
空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢神经的兴奋性会首先降低，致使身体很难完成长时间中等强度以上的运动，最终导致总的运动量下降，身体消耗的总能量少于不空腹时，所以减肥效果并不会好。并且部分肥胖人群会同时伴有血糖调节障碍，空腹时运动很可能会增加他们出现低血糖的几率，增加他们的运动损伤风险。
早上空腹有氧能减脂吗
经常这样锻炼对于身体的影响是非常大的，能会导致胃不难受，胃部返酸水，头晕的现象，对于身体的肌肉也会有一定的影响。
我试过容易低糖，太危险了，当时都觉得晕了，之后再也不敢空腹跑，至少携带蜂蜜水。
早上空腹有氧运动减脂好吗
空腹运动，会让燃脂更有效吗
不会。对身体有害，空腹训练对胃不好，会得胃病。
早上空腹做有氧运动减肥效果好吗
由于空腹运动时糖原贮备不足，脂肪和蛋白质都会加速分解供能，脂肪燃烧的同时肌肉也相应地流失，这并不是什么好事，长期以往肌肉流失意味着基础代谢率的下降！在饥饿状态下训练，容易发生低血糖，并且增加人体的疲劳感，直接影响训练效果。比如，你在空腹时候只能跑 5 千米，而跑前吃点东西可以跑 10 千米，这样训练效果很受影响禁食减肥法会逐渐降低代谢速度，导致易胖体质，千万不要让自己的体质变成“不吃还变胖”！
下午空腹运动好吗
确实有研究表明，与进食相比，空腹有氧运动可以提高运动期间的脂肪利用率，但这仅在非常低的训练强度下发生。
在中高强度下，身体在空腹时会继续分解更多的脂肪。很可惜，分解率超过了机体额外使用脂肪酸作为燃料的能力，在锻炼后这些脂肪酸会重新组合成甘油三酯，然后穿梭回脂肪细胞，相当于做了无用功。也就是说，你饿着肚子在跑步机挥汗如雨后，脂肪很可能还是外甥打照笼一一照旧，你说气人不？
