不吃主食为什么会瘦 为什么减肥不吃主食也不瘦
不吃主食会瘦吗？不吃主食会瘦的更快吗？不吃主食真的会变瘦吗？减肥不吃主食真的能瘦吗？减肥不吃主食真的能瘦吗？不吃主食能减肥吗？
本文导航
一周不吃主食会不会瘦
我曾经也这样来减肥，瘦过，但恢复正常饮食后反弹会更严重。后来看到一个 谭医生的营养小屋，上面有科普说这样吃其实会严重影响健康，容易使新陈代谢变慢，后来就不敢不吃饭了。还是要好好对自己啊！！
十天不吃主食会瘦吗
我想问？不吃主食你能坚持多久？就为了减肥？能不能成功还是个迷！难道你想把自己活活“饿”死吗？
我想说，不吃主食你这是在孽待自己，有那么多减肥方法，为什么偏偏想通过不吃主食来减肥呢？难道你不知道，“民以食为天”吗？
我告诉你，不吃主食会瘦的更快！而且你会瘦成一根木棒，苗条地不能再形容了。高兴吧！高兴个鬼，不吃主食你会没力，万一刮台风，你就会被刮走，不知道“飞”到哪去了。
所以啊，亲亲，为了身体健康，能抵挡住台风的侵袭，不建议你通过不吃主食来减肥，如果你实在想减肥，就应该通过正确的减肥方式才行哦。
第一、学习瑜伽
通过学习瑜伽来减肥，是个不错的方法，它的功效不仅是减肥那么简单，还有很多功效，下面来详细给你介绍。
首先，学习瑜伽能使你心情放松，改善平常你易怒的脾气，其次，学习瑜伽还能增强抵抗力，预防流感等病毒的感染，然后，学习瑜伽还能改变你的气质和精神状态，使你整个人看起来精神气爽，更乐观！最后，也就是你最关心的，它还能使你变的更美，整体看上去，体型匀称，同时肌肉和骨骼也得到改善，使你的身体更健康。
第二、跑步
跑步也是种不错的减肥方法，在跑步的过程中，能够调动你的大脑和五官，使整个身体得到锻炼，建议选择跑步的时间应该是在早晨和晚饭后，这样就能使你呼吸到新鲜的空气。
跑步不需要金钱的投资，需要你持之以恒的动力，还有就是长期的坚持与永不放弃，这样坚持下来，你的身体更健康，身材更是婀娜多姿。
在以上两种锻炼中，你可以通过喝减肥茶来助力，也是不错的辅助方法哦。最后，希望你能够减肥成功，不过不是通过不吃主食来减肥哦。
一个月不吃主食为什么能瘦
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
为什么减肥不吃主食也不瘦
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
减肥不吃主食真的能瘦吗？
大家就觉得只要吃主食，就会影响到减肥，实际上从营养学角度来说，减肥的策略，是限制总能量，当你完全不吃主食的时候，就特别容易饿，也可能会导致一些营养素的缺乏，得不偿失
不吃主食一个月瘦多少
在日常生活中，女生经常会提起一些健康论点：比如不同器官排毒时间不同、不吃主食可以减肥、经期多喝红糖可以止痛、少喝点酒可以美容...
然而有一些论点，可能仅仅是传言，但却被许多女孩子们所相信，今天我们就来扒一扒（如果你是男孩，也一定要为你的女孩看看这篇文章哦）~
01不吃主食能减肥？
论点：主食能量高，不吃主食有助减肥。真相：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。给大家推荐几款适合减肥期吃的主食：燕麦、红豆、荞麦和黑米等（热量低，饱腹感强）。吃豆制品容易导致乳腺癌？
论点：豆制品中含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。
真相：其实大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。
它有双向调节作用，当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用。
当人体内雌激素水平高时，大豆异黄酮以“竞争”方式 占据受体位置，同样发挥弱雌激素效应。
02经期多喝红糖水可以止痛？
论点：红糖是红色的，红色的能补血，血气补足后就能止痛。
真相：红糖中没有什么“止痛”的成分。不过，“痛”是一种主观体验。糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦——愉悦了，可能就不觉得那么痛了。
此外，热水能够促进血管舒张，也会使得人体“舒服一些”——这种舒服，也可能“减轻疼痛”。在止痛的“功效”上，安慰剂效应是相当明显的。
03来月经，是身体在排毒？论点：月经是人体不需要的东西，其实就是身体在排毒。
真相：女性的卵巢，每个月都会经历卵泡发育、排卵、黄体形成后萎缩的周期性变化。伴随着这种周期性变化，子宫内膜也会出现周期性脱落和出血，这就是月经。
而从成分上来说，月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞，这当中没有一丁点毒素。
04人体不同器官排毒时间不同？
网上一直流传着神秘的器官排毒时间表，把整个夜晚安排得明明白白。
时间
人体器官排毒时间
21:00-23:00 ; ;人体淋巴排毒，免疫力增强23:00-01:00 ; ;肝脏排毒，减少体内毒素
01:00-03:00 ; ;胆的排毒时间;
12:00-04:00 ; ;人的脊椎造血时间
03:00-05:00 ; ;肺排毒，咳嗽的人此时咳嗽会加重
05:00-07:00 ; ;大肠排毒，排便最佳时间;
07:00-09:00 ; ;小肠大量吸收营养，要吃 ;
熬夜对身体不好这个事，你提这个我没意见，但你要说器官在偷懒，只在某个时间段才开始工作，这就是在冤枉器官了。
首先，从现代医学理论来说，人体器官不存在“排毒”这个过程。其次，人体的很多器官都是“24小时值班”，只是休息时较轻微，运动时较剧烈而已。
05柠檬水能美白？论点：柠檬水富含维生素C有助美白。
真相：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
但柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。
06少喝点酒，可以美容？论点：女性每天喝一点酒，能通血管，可以使皮肤润滑有光泽，对美容效果非常好。
真相：现代医学研究发现酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。
除了这七种癌症，越来越多的证据显示，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。
顶级杂志《柳叶刀》2018年刊文指出饮酒直接导致了全球280万人死亡，所以说健康的饮酒量是多少呢？“是零”，只有不饮酒才是最健康的。
所以能不喝就别喝，要喝也要尽量少喝。中国营养学会建议的成年人适量饮酒的标准是：成年女性一天的饮酒的酒精量不超过15g（相当于啤酒半瓶多一点，或葡萄酒150ml，或38度的白酒别超过1两）。
07女性经期吃不胖？论点：经期新陈代谢水平高，所以可以多吃一点不会胖。真相：这当然是想的美，女性在姨妈来之前，受体内激素的影响，身体容易出现水肿，胖个一两斤也正常，姨妈结束后，水肿消失，你就会觉得自己轻了，甚至越吃越瘦，实际上，只是回到了正常体重。
头发太长会和身体抢营养？
论点：头发的生长非常不容易，需要大量营养，头发越长，消耗身体的营养越多。
真相：头发分为毛囊、发根及发干等，我们口中的头发，其实是发干部分，就是死掉的细胞，死掉的细胞谈什么新陈代谢，当然也不会消耗营养啦。
菠菜含铁量丰富？论点：1870年，德国化学家wolf发表了一篇论文，首次指出菠菜中铁的含量极高，其价值可与红肉相当。
漫画家Segar借着这个重大发现于1929年创造了大力水手，这个形象可谓是经久不衰，在当时拥有相当大的“国际影响力”。
经过溯本逐源发现是当初Wolf把小数点点错了位置，数值足足夸大了十倍。但因为大力水手的形象过于深刻，所以这个真相反而知道的人不多。
说补血，实际上补的是铁元素。据数据对比100g菠菜含铁量微乎其微，仅是猪肝的1/8。而且它并非血红素铁，身体吸收时，还要受到草酸、膳食纤维等因素的影响，吸收率大打折扣。
因此，想靠菠菜来补血不靠谱，真正补血的食物是这些：1、动物肝脏；2、动物血：鸡血、鸭血、红肉等。
